太极拳用意不用力

所谓“走袈”，就是通常习惯说的“打拳”或“习练套路”。

“打拳”“习练套路”“走袈”时自己应该掌握什么要领呢？在很多所谓“拳谱”“拳论”中都提到了要“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“气沉丹田”“用意不用力”。说白了就是要让自己达到一种全身自然舒展，身心轻松舒适，动作轻灵圆活的状态。

为什么要达到这样一种状态呢？就是为了养成一种用意不用力理念，形成一种用意不用力习惯，在别人攻击自己时能够总是做到“不顶”、“舍己从人”、顺势而为。说的再直白一些，就是为了在别人进攻自己时始终不让对方攻击到自己，不让对方对自己施加丝毫作用力，就像王宗岳《太极拳论》中所说的那样：“虚领顶劲， 气沉丹田。左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。”“立如平准，活似车轮。”

打拳走袈习练套路时绝不能有“上下两种力量撑拔”的感觉或上下左右前后各有两种力量撑拔的所谓“六争力”感觉。要“用意不用力”！

防御别人进攻时绝不能针锋相对以力相顶，要“人刚我柔”、“人强我弱”、“人硬我软”、“舍己从人”、哪来哪虚、顺势而为。这样就可以“不战而屈人之兵”，使对手自己跌仆倒地。