随着年纪的增长，血管的问题也会越来越多，因为血管是人体的重要组成部分，如果血管出了问题，比如血压高、血脂高等等。现在血脂高的人越来越多，主要是因为平时的饮食习惯。
邻居老高，平日里不吸烟也不喝酒，但最近却突然得了高血脂，差点导致血管阻塞，导致脑梗死，这都是因为平时不注意饮食，经常食用高血脂的食物，导致血脂升高，所以在日常生活中要多做一些护理，避免对身体造成伤害。如果你不认真对待的话，可能会对你的身体造成无法弥补的伤害。
高血脂人群，平时要少吃这4样东西，一口就相当于5包盐
1、远离桔子
橘子是最常见的水果，也是一种很有营养的水果。但橙子是高血脂人群的一种甜味，因为橙子中的糖含量很高，如果长期食用橙子，会引起身体的糖分超标，从而降低血脂。另外，橙子中还含有一种能抑制降脂的物质，从而使血脂一直偏高。
2、远离榴莲
榴莲属于一种口味奇特的水果，虽然它的营养价值很高，但也不能过量食用，否则会造成人体内的营养过剩，同时榴莲果肉中含有大量的脂肪，长期食用会造成人体脂肪堆积，脂肪不易代谢，从而导致血脂升高。
3、少吃葡萄
葡萄是一种很受欢迎的食物，葡萄含有丰富的花青素，很多人都希望通过多吃一些葡萄来达到延缓衰老的效果，但是葡萄中含有大量的糖分，如果经常食用会引起血糖升高，从而引起血脂的升高，使血液粘稠，血液循环缓慢，最终导致血管阻塞。
4、少吃西瓜
很多人都爱吃西瓜，因为西瓜的水分比较多，所以吃一颗，可以缓解口渴，补充身体的水分。另外，西瓜含有大量的果糖，一个人吃一颗，可以吸收大量的果糖。如果果糖不能被及时的代谢掉，就会变成脂肪，堆积在身体里，随着时间的推移，就会导致血脂的上升，导致血管的收缩。
要想摆脱高血脂，就得多做以下这些事情
1、戒烟戒酒
吸烟对人体的危害很大，吸烟不但会对肺部造成损害，还会使人体内的有害物质渗入人体，导致血液粘稠，对血脂的控制不利。饮酒对血管也是有害的，酒精会让血管迅速收缩，使血管壁迅速膨胀，使得原本就很粘稠的血液变得更加粘稠。
2、多吃这一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
3、放慢生活步调
如今的人，生活节奏越来越快，生活的压力也越来越大，很多人都不快乐，生活也不是那么的挑剔。这会让人体的新陈代谢速度降低，从而引起血脂的变化，所以在日常生活中要注意一些细节，放慢自己的生活节奏。饮食要慢，要早睡，要有充足的睡眠，要有一个好的心态，这样才能保证血脂的平稳。
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