有这6个表现，说明你陷入了内耗

大家好，我是精神科医生晗静，如果你有这6个表现，说明你让自己陷入了内耗，希望你一个都没有。

1.没有动力。曾经努力奋斗的目标，不再让你感到满足，每天只是机械的应付、从事简单的工作。

2.无法专心。以前毫不费力就能完成的任务，现在却很难完成。很难专注于一件事，是精神内耗的标志之一。

3.对一些琐碎的小事无从下手。面对做家务、洗碗、洗衣服不知道该怎么做，你的大脑已经被榨干了，就算是再小的事情也不想去做。

4.总是幻想一些不实际的事情。比如幻想自己突然中彩票、辞职放长假？几乎每个人都不止一次这样幻想过。但是如果你迫切的想买彩票中奖，把生活的希望全都寄托在中大奖上，这个时候你就陷入内耗了。

5.很容易生气。你总是被情负面情绪包围，并且会被一些小事恼怒，比如别人不小心撞到你一下，你就大发雷霆。

6.睡觉也解决不了你的疲惫。即使睡了个好觉，仍然感觉非常疲惫，这可能是精神内耗导致的。好的睡眠是身心健康的保障，但睡个好觉并不能有多大作用就要留意了。

如果你有这6个表现，就需要好好放松放松自己了，适当的给自己减减压，也是一个不错的选择。