太极拳是内家拳,少林拳是外家拳。
所谓内家,外家,其实是训练方式的区别。
外家拳的训练方式更加艰苦,要用简单直接的方工将筋骨拉开。
内家拳则相对柔和,用一种放松的状态去逐步抻筋拔骨,开发人体潜能。
两种拳术都有健身的效果,适合练习的人群也有不同。
简单直接的方式,更加适合十八岁以下练习。
因为简单直接的方式,容易对肌肉造成一些硬的损伤。
十八岁以下的青少年,身体仍在生长,所以,有一些小的损伤完全可以自愈。
而且精力也比较充沛,练外家拳时所损耗的气力,青少年只需要睡一觉就能完全恢复。
超过二十岁,就不太建议去学练外家拳。
不是不能练,即使练也应该适度的调整节奏,尽量不要使自己身体受到伤害。
人的身体有生长发育期,有生长完成期,二十岁到二十五岁,基本上身体就生长完成,过度激烈的运动造成的损伤,就会成为不可逆的永久伤害。
除了肌肉筋骨,二十五岁之后,人的精气也可始损耗加大。
人生来即有元气,造元气支撑一生所有的动作,元气始于母体,所以出生后就无从增加,只有损耗。
运动同样会损耗元气,但不运动也不行,不运动身体机能会快速下降,快速的衰老,容易生病。
所以在二十五岁之后,还是尽量选择有氧运动。
对武术感兴趣,想练武术的朋友,尽量选择内家拳。
内家拳不止太极拳,包括咏春拳,八卦掌,形意拳,心意拳,等等。
外家拳也可以转练内家,需要改善一下练习的方式,把原来高难度,过于激烈的动作改一改,动作尽量缓和,同样可以。
宗教武术中,有少林拳和武当拳。
众人都知道武当与少林。
武当是武林中公认的内家拳派,少林则为外家拳的代表派系。
其实并不是如此。
武当之中也有许多激烈的动作,高难度的动作。
少林拳中也有类似太极拳的以技降力的拳术,例如心意把之类。
中华武学博大精深,除了这两家之外,还有其它无数民间武术。
无论是哪家武学,都需要结合人体科学。
每一位练习者,都得结合自身的情况去学习。
比如一个脚疼人,他练习的时候,就要去保护自己的脚,不能和一个健康的人一样去练。
身体虚耗的人,亦不能像十八九岁的小伙子一样,狂练几个小时不停歇。
有一些同志,一开始并不知道自己适不适合某种练习的方法。
二十五岁以上的同志,尽量不要让自己太累或者太疼。
如果太累或者太疼,那练习的方法可能就有点问题,需要调整一下。
千万不要逞能。
众人都知道武当与少林。
其实并不是如此。
千万不要逞能。
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