太极拳是内家拳，少林拳是外家拳。
所谓内家，外家，其实是训练方式的区别。
外家拳的训练方式更加艰苦，要用简单直接的方工将筋骨拉开。
内家拳则相对柔和，用一种放松的状态去逐步抻筋拔骨，开发人体潜能。
两种拳术都有健身的效果，适合练习的人群也有不同。
简单直接的方式，更加适合十八岁以下练习。
因为简单直接的方式，容易对肌肉造成一些硬的损伤。
十八岁以下的青少年，身体仍在生长，所以，有一些小的损伤完全可以自愈。
而且精力也比较充沛，练外家拳时所损耗的气力，青少年只需要睡一觉就能完全恢复。
超过二十岁，就不太建议去学练外家拳。
不是不能练，即使练也应该适度的调整节奏，尽量不要使自己身体受到伤害。
人的身体有生长发育期，有生长完成期，二十岁到二十五岁，基本上身体就生长完成，过度激烈的运动造成的损伤，就会成为不可逆的永久伤害。
除了肌肉筋骨，二十五岁之后，人的精气也可始损耗加大。
人生来即有元气，造元气支撑一生所有的动作，元气始于母体，所以出生后就无从增加，只有损耗。
运动同样会损耗元气，但不运动也不行，不运动身体机能会快速下降，快速的衰老，容易生病。
所以在二十五岁之后，还是尽量选择有氧运动。
对武术感兴趣，想练武术的朋友，尽量选择内家拳。
内家拳不止太极拳，包括咏春拳，八卦掌，形意拳，心意拳，等等。
外家拳也可以转练内家，需要改善一下练习的方式，把原来高难度，过于激烈的动作改一改，动作尽量缓和，同样可以。
宗教武术中，有少林拳和武当拳。
众人都知道武当与少林。
武当是武林中公认的内家拳派，少林则为外家拳的代表派系。
其实并不是如此。
武当之中也有许多激烈的动作，高难度的动作。
少林拳中也有类似太极拳的以技降力的拳术，例如心意把之类。
中华武学博大精深，除了这两家之外，还有其它无数民间武术。
无论是哪家武学，都需要结合人体科学。
每一位练习者，都得结合自身的情况去学习。
比如一个脚疼人，他练习的时候，就要去保护自己的脚，不能和一个健康的人一样去练。
身体虚耗的人，亦不能像十八九岁的小伙子一样，狂练几个小时不停歇。
有一些同志，一开始并不知道自己适不适合某种练习的方法。
二十五岁以上的同志，尽量不要让自己太累或者太疼。
如果太累或者太疼，那练习的方法可能就有点问题，需要调整一下。
千万不要逞能。
众人都知道武当与少林。
其实并不是如此。
千万不要逞能。
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