“世界上最痛苦的是什么？”“加班！”“比加班更痛苦的是什么？” “天天加班！” “比天天加班更痛苦的是什么？”“天天无偿加班！” “不在加班中病态，就在加班中变态。”

“8小时内无法完成自己的工作——无能！公司给了你8小时内根本无法完成的工作——无情！觉得加班可以获得领导更好的印象——无知！也没什么事，反正下班就不想走——无聊！白天不工作，就为蹭加班费——无耻！真的遇到无情的公司只好加班——无奈！也没有加班费，就是想加班，不加班的话，吃大米饭都会过敏——无话可说！”

这些关于加班的看似戏言和怨言的说法，在调侃之余，也真实地反映了职场人的生活和工作现状，因为加班已经成为他们生活中必要组成部分。

现如今，城市的生活节凑越来越快，人们的压力也越来越大。在一座座高级写字楼里面工作的白领们，却要为这些负面效应埋单。当“朝九晚五”变成“朝五晚九”时，很多人渐渐感觉麻木不仁、精神涣散、前途渺茫。

▲ 我说“NO!”，拒绝加班

事实上，拒绝加班，并不是和老板公然对抗，而是用更为智慧的方式来争取自身的利益。想要拒绝加班，全权分配自己工作之外的作息时间，就需要学会下面几招：

嫁祸于人法

如果上市非常需要找帮手来解他的燃眉之急，而你又又十万火急的事情要处理，你不妨给自己找个替死鬼：“不过我知道，阿强这个月一次班都没有加过，而且最近他事情比较少，如果您真的要找人加班，我推荐阿强。”

可口可乐总裁曾说：“我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友、灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉下，就碎了。”

现在，请你静下心来想想，你有过久没有和三五知己一起说话谈心了？你有多久没有陪爱人逛街了？你有多久没有陪年迈的父亲吃顿饭了？所以，拒绝那些额外的加班吧，到点下班就放下工作，回去多接近和善待那些真正对你很重要的人，因为他们记得的不是你在工作上的成就，不是你的升职加薪，而是和你相处的欢乐时光。

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