湿热体质有一方，祛湿降火身体爽

生活习惯决定身体健康！长期熬夜，不爱活动，喜食冰冷，爱吃烧烤、火锅，使得很多人都是湿热、痰湿体质。

湿有外湿和内湿之分，外湿就是指气候潮湿或涉水、淋雨、穿潮湿衣物，使外来水湿入侵人体产生的。内湿是人体代谢的一种病理，大多与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿”的功能，若脾虚弱，就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。

脾虚的人更容易被外湿入侵，外湿入侵后也常困阻脾胃使湿从内生，二者是互相关联乃至形成恶性循环的。

热是一种热象。或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热体质有这些表现：

1、脸部有光。面色发黄、发暗、油腻。

2、牙齿较黄，牙龈较红，口唇也较红。

3、容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

4、口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

5、大便燥结、粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

6、容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

7、如果身材偏瘦，则身上容易发生严重的浓肿。

湿热体质，是一种体内又湿又热的状态，这样的体内环境，容易感染细菌、病毒、真菌而产生各种炎症。所以需要引起重视，有一个方子可以祛湿热，解毒消炎。

蒲公英赤小豆茶

配方：蒲公英根、赤小豆、薏仁、马齿苋、芡实、荷叶、淡竹叶、槐花

以蒲公英、赤小豆、薏仁三者为主，其他作为辅助，混合后每天取3-5g泡茶饮即可，可反复多次冲泡。

蒲公英用来治湿热之症最为适宜，苦能燥湿，寒可清热，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆相比于红小豆祛湿效果更好，要用时一般只用赤小豆，《本草经疏》记载：凡水肿、胀满、泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也。

此方能帮助身体排除多余的湿气，虽有很好的效果但请大家不要忽视错误的生活习惯，尽量控制饮食，少食生冷油腻，勤加运动，提升自身代谢水平也是很好的祛湿途径。