学会2个动作，失眠不再烦恼

晚上总是睡不好，白天脑子跟着身体跑。今天杨阿姨教大家2个动作，让您整个晚上都睡得很踏实，早上起来浑身舒服。第一个动作是，双脚与肩同宽，两手交叉放在背后，身体向左转，然后向右转。头也跟着身体一起转，这个动作每天可以做50个。第二个动作是，保持双腿与肩同宽，手臂打直，上下摆动。这个动作我们每天也做50个。坚持下来，让您每天都会睡得香，睡得甜。我是中医精神科李主任，你学会了吗？