补充两种维生素，焦虑绕道走
焦虑最怕两种维生素，补充足了可以有效的远离焦虑，降低复发风险。首先就是维生素B1，维生素B1能够参与有机化合物的合成，帮助葡萄糖进行代谢，保证神经系统、消化系统及心脏的正常运行。如果缺少维生素B1，就会使情绪不稳定，容易胡思乱想，增加晚上失眠的几率。人体是不能合成维生素B1的，只能从食物中来摄取。第二，维生素B6，身体缺乏维生素B6也会影响睡眠质量。维生素B6对人的情绪调节、新陈代谢速度以及内分泌的调节都是有很好的作用的，如果缺乏维生素B6，会出现烦躁、食欲不振、失眠的症状，人体中只有肠道的维生素会产生较少的维生素B6，难以满足正常人身体的正常需求，因此需要从食物中来摄取。#健康科普##头条健康#