4周虐成大肌霸，可能吗？

当然不可能！

但是方法对了会更快变肌霸！

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这套动作就是助力器

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我就是肌肉霸主

肌肉霸主就是MAX

MAX的自拍

光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

动图来自人民邮电出版社 转载请联系MAX