夏天到了,又到了减肥的季节了。
四月不减肥,五月徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年,赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥?因为一胖毁所有。再好的花容月貌,也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中,大部分都败得一塌糊涂。
如果你的减肥动力不够,可以试试史上幸福的减肥方式——艾灸。艾灸是一种绿色疗法,通过艾叶性温而逐湿寒的特性,能调和脾胃,运化痰湿(脂肪),最终达到减肥的目的。
经黄老师写过一篇文章——《趣谈脾脏:人体内的“粮食局局长”》,里面就提到了,脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责,同样的,胃也是消化食物的主要场所,所以——肥胖之人,往往就是脾胃出问题了。脾胃功能正常,产生的便是营养物质,会被传送到全身,然后消耗掉。
脾胃若不正常,产生的就是半成品的营养物质了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但会妨碍气血运行,而且还会干扰人体正常代谢,如果停聚于身体某处,时间一长,也就造成了局部肥胖的情况。艾灸能帮助气血运行,祛除体内“痰湿”,并且从整体上对身体调理,让脾胃功能恢复正常,消灭脂肪和赘肉。
节食!竟是减肥最大的误区!
人之为什么会长胖?长胖不是因为我们的消化吸收能力太强,而是因为消化吸收能力太弱!中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。
十个胖子,九个虚!堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的,而是需要更多的气血、更强的能量,才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。然而节食了,哪里来的气血?没有气血,又怎么排除痰湿?
艾灸减肥,首先补气血!
使用艾灸之余,我们还要敞开肚子吃!因为把气血补足了,才有力气来分解痰湿、运化脂肪!故而我们说艾灸是最幸福的减肥方式,洋溢着满满的“幸福感”,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。
看着体重秤上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了,应该恭喜自己了。这个减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途!
艾灸减肥不节食,自然享瘦!
首先,我们要选择健脾养血的食品。也就是那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实,这三位乃健脾养血的主将。
其实,肉食不必太过刻意限制!因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。
最后,蔬菜、水果更是百无禁忌。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。
灸减肥如何采穴?
脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴:天枢、足三里
大肠经穴:曲池、合谷穴
中脘、阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
最健康的减肥方式是艾灸
快速减肥——欲速则不达 !
大家都知道“欲速则不达”这个成语,而这个成语用来形容“快速减肥”,实在是再形象不过了!有些女性追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用错误的做法来进行减肥,而这些减肥方法充满了副作用。
吃减肥药:腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利。
过强的运动:易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益。
控制饮水量:造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担,使代谢过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身的中毒反应。
还有一个成语,叫做“千里之行始于足下”,用来形容艾灸减肥是再形象不过的了。艾灸减肥之所以不存在快速减肥的那些问题,是因为它通过艾叶“性温而逐湿寒”的特性,来调和脾胃,运化痰湿,最终达到减肥的效果。一步一个脚印,从调理身体的切入点来给身体减重,完全没有给身体添加额外的压力,只需坚持的艾灸,肥胖的重压就会消失。
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