坚持深蹲三个月——你会发生蜕变

深蹲，人们非常熟悉也非常简单的一种运动。同时，长期坚持下去，它的好处也有很多。第一：改善我们的身体健康，预防疾病。第二：减压的一种特别好的方式，现代人的生活压力都很大，每天都会很忙，很多人都处在亚健康的状态，深蹲就可以很好的释放我们的内心压力。对于一些压力大的学生来说，绝对是很好的减压方式。

还有一点，可能很多人也知道，就是提高我们的性能力。医学表明，因为深蹲等腿部训练可以促进睾酮素的分泌，睾酮素一方面可以促进全身肌肉的合成，另一方面则可以增强男人勃起的能力。因为睾酮素属于一种动情激素。它负责男性青春期的性发育，同时对于维持勃起的功能（有助于治疗预防阳痿）、性欲与维持精力而言都很重要。所以说，为了让爱人更爱你一些，开始锻炼吧。

坚持运动可以很好的改善我们的身心健康，释放我们的压力，可能长期坚持运动的人会感觉到，在运动时我们大脑会异常兴奋，突发很多灵感，改变很多人生错误的观念，我想这可能就是为什么长期坚持运动的人，生活会更加积极乐观。

深蹲这项运动本身很简单，但贵在坚持，很多人都很难把一件小事长期坚持下去，这就需要我们时常提醒自己，督促自己，让自己忙起来，直到把这项运动变成习惯，我相信，长期坚持深蹲（或运动）对改善我们的生活会有很大的帮助！