这3种人，记得一定要多吃海带！

做为大连人的我特别喜欢吃海产品，因为它有海的味道，当然海带是我最喜欢之一，怪不得我身体这样好，哈哈。今天营养师就给大家介绍一下什么人要多吃海带！

适合头发枯干、脱落的朋友食用：

现在很多上班族的工作压力大，作息时间不规律，饮食不均衡，所以身体的能量及营养大大流失，微量元素缺乏，我们都知道海带，不仅营养价值高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，海带中的碘极为丰富，典是体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发大有益处。因此常吃海带对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都非常好的效果。

适合儿童及长期用脑的朋友食用：

海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑、提供记忆力、保护大脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

适合久坐的朋友食用：

现在都市上班的朋友们大部分是坐班族，久坐会使肠道蠕动变慢，很多朋友会出现便秘的现象，便秘会给人体带来很多麻烦，比如皮肤暗淡、色斑、长痘痘、诱发大肠癌等。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。