春天是一个极不稳定的季节，空气干燥，容易上火、口干舌燥，咽干咽痛，气温也是忽冷忽热，特别容易感冒、咳嗽。所以春季要适当降燥，春季饮食总的原则宜甘而温，富含营养，清淡可口，忌油腻生冷和辛热。这几天，风很大，老是感觉皮肤干巴巴的，嘴唇也很干，经常喝水，似乎还是解决不了问题，所以老想着喝些糖水，滋润一下。女人，是水做的嘛，必须要多补水呀！
能想到的第一好甜汤，自然是冰糖银耳雪梨羹。但是，早出晚归的日子哪儿有那么多时间围着灶台煲汤，还好上次发现了做这个汤的快速方法，简单又效果好。晚上提前泡发银耳，早上把食材放入豆浆机或破壁机，然后去刷牙洗脸什么的，等洗漱完毕，这边也打好了，倒入保温瓶，带到单位去。每天一壶，温润暖肠，坚持一段时间，皮肤肯定会越来越好，水灵灵的，轻松做回“水美人”哦！
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥，养血生肌的功效。三者一起，滋阴润燥，生津止渴，美容养颜哦！上次有个读者评论说每天喝银耳汤，皮肤变得越来越滋润，斑点都减少了，所以，贵在坚持啊，果然是没有丑女人，只有懒女人啊！干燥的春天，来，来，来，让我们来干了这碗甜汤！
材料：泡发的银耳30克，梨1个，冰糖少许做法：1.银耳提前泡发，去除根部黄色部分，梨洗净，去蒂。梨我没有去皮，因为有一个医生跟我说，皮一起吃，对喉咙好。还有，选择光滑的皮的梨比较好，因为汁多，甜。
2.梨切块。
3.准备冰糖少许。
4.银耳、梨、冰糖全部放入破壁机或豆浆机，加800到1000毫升的水。
5.启动“米糊”程序。也可以一开始不放入冰糖，等程序结束，趁热加入冰糖。
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