很多人一听到“补血”第一反应就是想到的阿胶，但你们不知道的是，新做出来的阿胶素有“火毒”之称，需静置3年，方科服用。有些体质的人吃了，反而容易上火引起不适，脾胃功能不好的人，吃阿胶也不易于吸收！
其实生活中不一定要靠阿胶补血，还是有很多天然的补血佳品，食材也非常适合补血！ 樱桃
樱桃具有补血养颜的功效，樱桃含铁量高，铁元素是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料，在人体蛋白质合成，能量代谢和免疫过程中，有着必不可少的作用！
补血圣品|黑豆
黑豆生活中很常见，它最大的作用就是可以起到补血的作用。黑豆的蛋白质含量很高，是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、且富含人体所需的8种必须的氨基酸，称之为圣品一点也不夸张！
民间熟知的食物|桂圆肉
桂圆肉含有丰富的蛋白质、铁质、维生素A、B等，在补充营养的同时还能促进血红蛋白增加血液，补血效果很好。对于劳心之人，耗心神，损脾胃的有很好的效果，体弱贫血、久病体虚的人可以经常吃。特别对于产妇是很重要的调补食品
补血极佳|胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时还含有特别的营养素—胡萝卜素，对补血极有益处，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮
补血养颜|红枣
红枣大家肯定不陌生，也很常见。确实中医讲红枣性暖，可以改善血液循环药理研究发现，红枣中的一些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。用它和桂圆搭配，不但补气养血，还能美容养颜！
阿胶蜜枣炖鸡
用米料:阿胶15克、蜜蜜枣1个、鸡鸣肉50克。隔水炖
小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血
虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
党参杞子红枣炖鸡
用米料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡鸣肉150
克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃
两次即可。适宜虚不受补的人
当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用
清水洗浄后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裏
再与爆炒好的羊肉一起煮汤。止此汤特别适宜气血
亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经
月经不调也有显著效果。
莲子桂园汤
用莲子,桂桂圆,红枣适量一起熬成汤加入冰糖就
可了。在做之前最好先将達子汤包发之后去其
蕊,这样才不会有苦味。
功效:补血养颜安神,健脾养胃,特别是对于心神
不宁,神神经衰弱,失眠的女性具有很好的辅助治
疗的作用。
枸杞蒸蛋
先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时,把鸡蛋打
开搅拌均匀加入盐,湿湿淀粉调成蛋糊状,然后放
到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撤在上面在蒸
个5分钟就可以了。
功效;好吃还好消化,特别是对于头晕心悸,面面色
无光筼血的女性特别适合。
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