早起的学生有高分

早起的鸟儿有虫吃，那么换了学生会咋样呢？研究发现——

有的学生是夜猫子型，晚上学习非常来劲；有的是百灵鸟型，喜欢早起早睡，白天读书有劲头。那么，究竟哪种类型的学生学习效果更好些呢？长期以来，对此问题的解答一直是各执一词，难有定论。为了弄个水落石出，最近，美国圣劳伦斯大学的一个科学家小组专门对此进行了研究。

这个小组对253名在校大学生进行了为期一年的追踪研究。结果发现，夜猫子型的学生虽然睡眠时间相对较长，但平均成绩比百灵鸟型的学生要差一些，而且这类学生饮酒现象比较普遍。按理说睡眠久，有助于恢复体力和脑力，但结果却并非如此。科学家认为，造成学习成绩偏差的原因，可能与这类人晚上过于兴奋有关，因为过于兴奋，他们除了学习，还有精力去娱乐，而饮酒之类的娱乐不但毁掉了睡眠带来的好处，而且还降低了学习效果。

当然，更重要的原因还与生物节律的不正常改变方面。因为人类在长期进化过程中，逐步形成的“日出而作、日入而息”的生理节律，即使现代城里的夜晚跟白天一样明亮，也丝毫不能改变人体的节律。如人的体温在下午2至4时较高，而后半夜2至4时最低；人的血压、呼吸、脉搏、血糖量、血色素、氨基酸、尿量，甚至从副肾皮质激素的分泌量等，也无不按照白天与黑夜的人体生物节律，极有规律地增减和变化着。

需要特别强调的是，夜间睡眠对人体力和脑力的恢复非常重要。如人体的生长发育，是由脑下垂体前叶分泌的前叶激素所控制的，而前叶激素几乎是只在夜间睡眠时才分泌。又如大脑在工作时所需要含氮类的化合物，也只有在人睡眠时才能大量制造。如果人不能在夜晚早点入眠，就会对人的体力和脑力产生不同程度的危害。

因此，对那些夜猫子型的学生们来说，应该这样经常提醒自己：早起的鸟儿有虫吃，早起的学生有高分！