自17年12月2日经娜娜舞友王平引荐在高隆湾1号会所开始学拳，至今己过两个年头，才略有心得，我本蠢苯，贵在坚持不懈，踏实刻苦，本强健体魄之初衷，功夫不负人，虽不足挂齿，而我是当成一大步在今天，得益于刘波，岳亚琴老师的敢诲不敢忘，苏马荡避暑房紧临刘老师，得天独厚的机缘学了一套养身桩功，对我膝盖骨质增生引起功能障碍有明显好转，且能基本完成二十四式中的单腿支撑和独立招式，稳定性提高了。19年11月24来海南，待刘老师12月2日到后，我于第二天就从清澜半岛王老师处到了刘老师的队伍，内心还是很感谢王清渠老师对我学拳的敎导帮助，找了上面的理由客气的告别，客观讲；刘老师的功法无论从理论、实际上有助于养生、健身。主要练习的养生桩功，混元桩功，三维太极桩功，一个比一个难，近一个多月的练习，养生桩没问题，混元桩过不去（今天老赵也有同感），含胸拔背不好做，沉肩坠肘可以，但三维桩可以有十来分钟，原来三分钟都稳不住，最主要的是有明显气感上身了，早上只要几分钟就双腿发热，左腿尤明，还得益于做功前导气功，有时气能跟意念同行，"松"字感觉很妙，只要从丹田住下松到脚根、掌，就同时有一层层气往下垮至脚掌，今天在做揉球功时；从脚根拉气到丹田，在松时感觉肚膝有一股气很快就经大腿到膝盖，这是原来从没有过的，欣喜，努力，坚持，
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