14个超爽腹肌训练动作，打起精神放下零食，一起练起来！

反正你在家也是躺着，

为啥不试试这套腹肌训练动作呢？

打起精神放下零食，

跟着练起来！

建议每个动作做10-20次，

练习过程中不求快，

请把每个动作做标准，

全部动作做完为一个循环。

请根据自身练习水平来安排，

看看你能够做几个循环？

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

我知道你又要收藏了，

点个在看为自己加油！

—— END 好就点在看 ——