一般人平板支撑多长时间？

平板支撑，撑多久是没有定数的，主要看个人。而想要练习，又没有要追求时间的人，一天坚持撑个5分钟，差不多就可以了。

而且，只要你不挑， 随时随地都可以做，每天坚持5分钟平板支撑，让你的平坦小腹可以重见天日，马甲线也不远咯。

以下是一组5分钟的平板支撑训练，花样支撑，不会太单一无聊！

▲ 完全平板，坚持1分钟

▲ 肘部平板撑，坚持30秒

▲ 抬腿平板撑，每一边坚持30秒

▲ 侧板，每一边坚持30秒

▲ 完全平板，坚持30秒

▲ 肘部平板撑，坚持1分钟

练习平板支撑，能让你瘦得更健康，对腰部、背部、腹部、臀部的线条塑造，更是有功不可没的效果哦！