糖尿病眼有哪些征兆？6种有效预防措施，越早重视越好

糖尿病与眼病有密切关系，当患者的血糖得不到有效控制时，就容易出现眼部并发症，其中最常见的是糖尿病性视网膜病变和白内障。如果不及时发现和治疗，很可能造成终身失明的严重后果，这就需要糖友们重视眼病的预防。

糖尿病眼病有哪些发病信号？

糖尿病视网膜病变早期往往无症状，很容易被忽视，但糖友们还是可以通过下面这些细节，来自查是否出现了眼病症状。

病眼早期会出现视力减退、视物不清等现象，特别是夜间视力下降明显，或表现为近视程度加重；看东西出现重影、有闪光感；眼前有发黑的物体漂浮，如小球、小蝌蚪。此外，上睑下垂、眼球运动障碍，眼胀眼疼，视野缺损等也可能是糖尿病眼病的症状。出现这些症状，应尽早到眼科就诊。

那么如何预防糖尿病眼病呢？

1.血糖控制达标

糖尿病眼病重在预防，积极有效地控制空腹和餐后血糖水平，糖化血红蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病视网膜病变的关键措施。糖尿病发病时间越长，眼部损害会越严重。对于多年糖尿病史的老糖友而言，不仅要控制好血糖，还需要控制好血压和血脂。

2.避开强光

糖友要注意避开强光。如果阳光强烈，外出时最好打遮阳伞，戴太阳镜，太阳镜一定要选择有防紫外线功能的。此外，糖友们还要注意别带隐形眼镜，因为长期带隐形眼镜易造成细菌生长，引起感染，诱发眼底病变。

3.多做眼部运动

糖友每天做眼睛保健操，可加速眼部血液循环，提高眼球自身免疫力，延缓晶状体浑浊的发展。还要养成良好的用眼习惯，平时尽量不长时间看书、看电视、看电脑。感觉用眼疲劳后，可远眺室外，放松休息。

4.调整膳食结构，注意补充叶黄素

研究发现，眼睛缺乏维生素和叶黄素可导致多种眼部疾病。糖友们应多吃新鲜蔬菜和各类豆制品，适量吃些水果。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，它在新鲜绿叶蔬菜，如菠菜、西蓝花、芥蓝、羽衣甘蓝中含量比较丰富，还有柑橘类水果中含量较高。

5.避免剧烈运动

糖友的视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，易引发玻璃体、视网膜出现异常，甚至导致视网膜脱落，造成不可弥补的伤害。

6.定期体检

糖尿病一经确诊，就应检查眼底，并保证每年一次检查，这是尽早发现糖尿病眼病的最好方法。患糖尿病5年以上者，最好每半年检查一次。

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