每天吃两个它，你的血糖或许更稳定！

吃鸡蛋不利于血糖么？答案恰恰相反，多吃鸡蛋有利于控制血糖水平。同时还有研究表明，食用鸡蛋能够帮助糖尿病患者减轻体重、降低血压。

据2017年统计数据显示，我国糖尿病患者人数已经接近1个亿（其中有6成患者不知道自己已经患病），而如今许多不良饮食习惯与生活方式还会导致病情恶化。因此，建议糖尿病患者坚持每天食用两枚鸡蛋，在均衡饮食的同时，又能够起到控制血糖水平、降低血压的作用。

鸡蛋富含蛋白质，而且脂肪含量与碳水化合物含量都比较低，是一种非常有益于身体健康的纯天然食物。不过许多糖尿病患者会避免食用鸡蛋，因为很多人认为鸡蛋中胆固醇含量过高，反而不利于病情的控制。

但实际上，对与大多数人而言，食用含有胆固醇的食物并不会诱发疾病。真正有损身体健康的是饱和脂肪，如果摄入过多的高热量食物，再加上缺乏运动，那么很有可能诱发糖尿病、高血压等一系列疾病。

胰岛素的作用是控制人体血液中的葡萄糖含量，而当胰腺无法分泌出足够的胰岛素，或是对人体对胰岛素没有反应时，便会引起糖尿病。

二型糖尿病患者的常见症状包括口干、头痛、尿频、疲倦乏力，以及视力模糊。同时，体重超出正常范围、年龄超过40岁，或是有家族史，会更容易患有二型糖尿病。由此可见，糖尿病危害大、患病风险也较高，所以一定要从饮食和生活习惯上来预防和控制该疾病。

除了有助于糖尿病患者改善病情外，鸡蛋还有许多其他的功效。例如，降低罹患心脏病、白内障，以及视网膜黄斑变性的风险。此外，由于鸡蛋中富含胆碱，坚持食用有助于改善肝功能。鸡蛋还含有多种能够对抗和预防皮肤癌的营养物质。

因此不论是否患有糖尿病，都可以尝试着每天食用两枚鸡蛋。