这些天生“胰岛素”，每周吃两次，慢慢远离糖尿病！

1.辣木籽：含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、多糖、矿物质等成分，还兼具一些药物的功效，比如可以在一定程度上控制血糖，稳定血压，降低血脂，对有幽暗高风险的老年人来说是个很好的补充；

苦瓜：是现在市场上最常见的蔬菜之一，也是少有的能够对降血糖有促进作用的食材

桃胶：从形成的成分上来看，是一种多糖物质，但是它和其他食物一同食用的时候确实可以控制血糖上升的，但暂时不能依赖于桃胶降血糖，暂时只是一种降糖控糖的辅助。泡好的要桃胶摸起来手感Q弹软软的，看着晶莹剔透，很惹人喜欢。

苦荞：被很多人成为杂粮之王，含有大量人体必须的生物类黄酮、蛋白质、脂肪、淀粉、膳食纤维等等，其中含有的苦荞黄酮，能有效地预防糖尿病，同时还还能强化人体的免疫能力。

黑蒜：可以影响肝脏中糖原的形成，从而降低血糖，还能增加血浆中的胰岛素分泌，帮助人体保护胰岛素、主动将体内的糖转化成能量，这样就可以使糖尿病人像正常人一样拥有的应对糖能力

黑木耳：含有很丰富的木耳多糖、维生素和多种矿物质元素，而木耳多糖对与降血糖是具有明显效果的，所以常吃黑木耳也是糖尿病人很好的选择