花开中国,盛世芬芳
在逐梦的新时代
她们的力量彰显一个时代的进步
今天是第108个国际妇女节
向她们献上第108次祝福
女性健康女人最懂
今天,中一君特别邀请15位权威女性专家
精选女性健康话题
给大家作科普指导
1、正确判断贫血病因
李娟
主任医师,大内科主任、血液科主任
莫老师40岁出头,有一天,她拿着血常规来找我:“李教授,我的血红蛋白怎么那么低?,我吃了很多补血的都没效。”看着递到我手上的验单:血红蛋白78g/L,红细胞体积70fl,典型的小细胞低色素性贫血!
“月经多吗?”,“不多。”;“控制饮食了?”“没有”。我想起她有肠息肉家族史,心里明白了几分。我给她查了大便,潜血阳性。.肠镜是多发肠息肉,病理为不典型增生,所幸发现的早,这些息肉在没有恶变到不可收拾时就被摘除了…… 。莫老师的血红蛋白很快升到正常。
人到中年,当出现面色苍白时,切不可自主补所谓的补血食物,查清原因最重要。女性贫血的很大原因是月经过多,但也不能排除消化道肿瘤的可能,当有怀疑时,肠镜可以明确诊断和及早治疗。
2、降低妊娠风险
王子莲
教授、妇产科主任
随着孕妈妈越来越多,为减少妊娠的风险,获得良好的妊娠结果,建议:
1.有基础疾病的备孕母亲及时到医院咨询。
2.每个孕妇孕期能到分娩医院规律产检,做好产前筛查和产前诊断。
3. 加强膳食管理,合理增加各种营养素的补充,科学管控孕期体重增长。
4. 在管住嘴的同时更要迈开腿,鼓励每天做30分钟左右适宜的孕期运动。
5.保持舒畅的心情,迎接健康宝宝的诞生。
3、预防和筛查宫颈癌
何勉
主任医师,教授,妇产科副主任、妇科副主任
宫颈癌是女性最常发生的恶性肿瘤之一。宫颈癌的发生与高危型人乳头瘤病毒(HPV)的持续性感染密切相关,HPV感染到发生浸润性宫颈癌通常历经漫长时间,期间会有一个癌前病变阶段,在该阶段绝大多数女性没有明显不适。
通过宫颈细胞学联合HPV检查、阴道镜、宫颈活检的“三阶梯”筛查,可以及时发现宫颈癌患病高危女性,给予积极处理可以阻止癌变发生。
建议:广大女性要加强疾病预防意识,定期进行包括宫颈癌筛查在内的健康检查。
4、呵护肾脏健康
蒋小云
教授、主任医师、儿科主任、小儿肾病中心主任
慢性肾脏病(CKD)是人类健康的隐形杀手。与男性相比,女性发生CKD的风险更高。防治女性CKD、关爱女性肾脏健康须从娃娃抓起,做到六建议、六不要和六关键:
六建议:养成规律的生活作息习惯、养成良好的排尿排便习惯 、饮食要清淡,别吃太咸 、预防肥胖、增体质防感染、少感染,少吃药。
六不要:不要感染、不要受伤、不要剧烈运动 、不要过敏 、不要乱吃、不要乱吃药 。
六关键:合理饮食、适当运动;良好习惯、健康饮水;防治感染;慎用药物;常规尿检;定期随访 。
5、重视高龄孕产
罗艳敏
主任医师,产科主任
二胎政策出台后,高龄产妇比例逐渐增加。高龄妇女备孕建议:
1. 孕前体检,评估是否适宜妊娠。
2. 如果患有基础疾病,如高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、系统性红斑狼疮等,应在病情稳定且无严重并发症时方考虑妊娠,避免服用有致畸作用的药物。
3. 选择健康的生活方式,不抽烟、喝酒,远离致畸物质。
4. 孕前适当补充叶酸或多种维生素。
5. 40岁以上女性,随年龄增大,生育力下降,流产和胎儿异常风险升高,如条件允许且有生育要求,尽早妊娠。
6. 妊娠后早期、定期产检,根据情况选择合适的产前诊断方式,如绒毛活检、羊膜腔穿刺或无创性产前DNA检查等。
6、关注女性听力健康
主任医师,耳鼻咽喉科副主任,耳专科主任
职场女性面对工作压力和家庭重任,突发性耳聋发病率显著增加。突发性耳聋指3天内出现相邻两个频率听力下降20分贝以上的听力损失。
突发性耳聋起病可能仅以耳闷、耳鸣为突出症状,部分职场女性可能因为忙碌的工作而忽视了身体发出的危险信号,没有意识到就医的必要性,最终造成听力损失难以挽回。
预防突发性耳聋:要加强锻炼,预防病毒感染,尤其是产褥期妇女及职场女性应注意劳逸结合,保持身心愉悦。一旦出现突发听力下降应尽早就医,及时治疗。
7、治疗帕金森病
陈玲
神经ICU专科主任,主任医师
帕金森病是中老年常见的神经系统变性疾病之一,是中脑多巴胺能神经元变性脱失引起多巴胺神经递质减少所致。中国的患者人数已接近世界的一半,中国女性患者大约占世界帕金森病患者人数的四分之一。
临床症状以震颤、动作迟缓、肢体僵硬为主要表现,严重影响患者的生活质量。本病以药物治疗为主,病情进展出现运动并发症而影响生活时可选择DBS手术治疗。DBS的疗效取决于严谨的术前评估、准确的手术植入、规律的术后管理,术后程控是术后管理的主要部分。
我院神经科开设全国第一个DBS术后程控专科门诊, 被誉为最规范的DBS治疗中心。
8、关注血管健康
王劲松
主任医师,血管外科副主任
关注女性血管健康,要预防静脉曲张与血栓。
预防静脉曲张:
1.穿戴循序减压弹力袜是有效手段之一。
2.尽量选择平跟鞋,如必须穿高跟鞋,可控制在3CM左右的鞋跟。
3.睡觉时可抬高双腿,促进腿部血液循环。
4.常做运动,关注腿部健康。
预防血栓:
1. 坚持适度运动,促进血液循环,使血管更富有弹性。
2. 均衡饮食,多吃粗粮,少吃油腻食物。
3. 多喝水,补充水分,及时稀释血液。
4.常用热水泡澡或泡脚。
5.定期体检。
9、注意围术期饮食
冯霞
教授,麻醉科副主任
手术的患者,术后康复过程中组织修复需要适当的营养物质,包括蛋白质、热量和一些微量元素。那么围术期的饮食有何讲究呢?
对于大多数病人麻醉清醒后便可进食,食谱和食量基本可以满足个人机体对营养物质的需求,只要荤素搭配得当,适量的蛋白质、热量以及微量元素即可,不需要大补特补。对于常见的中药食补:
1、术前慎用活血化瘀药物:活血化瘀的中药会影响凝血功能。想吃这些中药调养身体的患者,最好等手术切口愈合后比较恰当。
2、手术前后慎用清热解毒和滋阴补益类中药。如蒲公英、金银花、野菊花、熟地、阿胶等,最好术前半个月停药。
3、手术前后调理应注重疏肝、清心、健脾三原则。
10、预防呼吸系统疾病
成守珍
主任护理师,硕士生导师,护理部主任
慢性呼吸系统疾病为世界第三大死因,在我国,COPD(慢性阻塞性肺)已成为第五大死因。防治建议:
1、加强全身锻炼及鼻耐寒锻炼,增强抵抗力。
2、注意天气变化,防受凉。
3、注意室内空气清新,适宜的温湿度,避免刺激性气体粉尘等。
4、保证充足水分,加强蛋白质、维生素、微量元素摄入,戒烟、戒酒。
5、痰多时做有效咳嗽和胸部叩击法。
6、注意口腔卫生,及时治疗上呼吸道感染。
7、家庭氧疗者应注意用氧安全及氧疗装置定期更换、清洁、消毒。定期进行肺功能检测。
8、下列情况应及时就医:呼吸困难,咳嗽、咳痰加重,发绀,发热,心率快,胸闷不适等。
9、急性加重需要机械通气辅助呼吸时,按照机械通气护理集束护理,并注意防止并发症的发生。
11、早期诊断肺癌
刘敏
主任技师,检验科主任、中大医学检验学系主任
2017年《中国肿瘤的现状和趋势》的报告指出,肺癌已经成为女性发病率第二位、死亡率第一位的肿瘤。关于肺癌的早期发现、早期诊断和早期治疗越来越受到人们的关注。
肿瘤生长到2~3mm时即可用免疫学诊断方法测出。肿瘤标志物检测是发现无症状患者疾病的重要线索,可作为肺癌的辅助诊断工具。常用的肺癌相关标志物包括:CEA(癌胚抗原)、SCC(鳞癌相关抗原)、CyFRA21-1(细胞角蛋白19片段)、NSE(神经特异性烯醇化酶)和ProGRP(胃泌素肽前体)。
由于部分良性疾病也存在这些标志物增高的情况,因此,联合多种肿瘤标志物检测有助于区分良恶性疾病。
12、预防原发性骨质疏松
蔡冬梅
副主任医师,内科门诊主任
女性骨质疏松症发病率现已超过女性乳腺癌、子宫颈癌、老年痴呆症、心血管疾病的发病率,需要引起重视。
原发性骨质疏松症的发病机理是由于女性绝经、雌激素分泌迅速下降、失去对破骨细胞的抑制,从而出现快速骨转换,骨吸收超过骨合成,骨量日益下降,由此引发腰酸背痛、体力下降、胸闷气短、身高逐渐变矮、驼背、骨关节变形,手足抽搐,骨脆性增加,轻微外力即发生骨折。
预防骨质疏松症要在绝经早期开始,早检查(骨密度、骨代谢)、早预防(维生素D加钙片)、早治疗(抑制骨吸收药物、促骨合成药物)。
13、化妆品的健康隐患
万鹏霞
副主任医师、眼科主任
女性借助各种眼部美妆产品追求美的同时,也潜在损害眼表健康的风险:
1.增加眼部感染机会:可能对眼表造成机械损伤,还可能因被污染而增加眼部感染风险。
2.毒性:彩妆产品的色素颗粒中含有大量金属物质,眼睑皮肤较薄,这些化学物质容易被渗透吸收。
3.过敏:引起眼睑皮肤过敏、过敏性结膜炎。
4.诱发睑板腺功能障碍及干眼。
5.对角膜接触镜(隐形眼镜)的影响:化妆品十分容易结合在角膜接触镜的表面,还会引起镜片变形、参数改变等,影响视觉效果。
建议:在使用眼部化妆品时尽量远离睑缘,定期更换开封使用已久的产品,注意隐形眼镜护理。
14、防治植物神经功能紊乱
姚晓黎
主任医师,神经内科一科副主任
植物神经功能紊乱,是指由于人体内脏器官的指挥中心“植物神经”功能失调而出现的一系列症候群,表现为烦躁不安、失眠、食欲减退、心慌、面部潮红、全身疼痛、月经不调等。
引起植物神经功能紊乱的因素常见有:长期精神紧张、压力大、生活不规律、过度疲劳等。加之生理结构上的特殊性——雌激素周期性变化,特别是围青春期、围绝经期雌激素分泌波动剧烈,使的女性很容易“撞上”植物神经功能紊乱。
建议:日常多户外运动,多人际交往,不良情绪及时同人倾诉化解,保证充足睡眠,必要时寻求神经心理科医师的帮助,辅以药物改善睡眠及营养神经。
15、关注女性心理健康
陈娟
副主任医师,重症一科主任
心理状态和健康具有密切关系,压力过大可能影响健康。女性维护自身心理健康的几点建议:
1.聊天:遇见烦心的事情,不要闷在心里,可以找亲朋好友聊一聊,也可以尝试和自己说说话。
2. 写出自己的苦恼:心情不好又不想诉说,不妨毫无顾忌地写出来,读一读,想一想,然后暂时保存起来。
3. 转移压力:压抑的时候可以用自己喜欢的方式减压,例如阅读文学作品,尤其是能感动自己的章节,让自己放松地哭泣以宣泄情绪;用一些自己喜欢的香水或者调节心情;睡觉、唱歌、运动等。
向各界女性致以节日问候!
祝大家:健康美丽,无忧绽放!
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