血栓不但可以引发多种并发症,并且在治疗上面也是比较有困难的。正因为血栓不容易治疗,那么我们在平时就要每时每刻做好对于血栓的预防工作。今天在这里小编就为大家介绍一种非常简单的预防血栓形成的办法,那就是喝水。喝水是一件简单而又重要的事情,按时喝水不仅能促进新陈代谢,还能预防血栓。
一、起床后喝水
人们一般在早上起来的时候,身体中的血液粘稠程度会相对较高一些,这是因为晚上的身体内部水分损失(皮肤蒸发、呼吸损耗等等)。
而血液的粘稠程度就和血栓的形成息息相关,早上起床之后喝一杯温水,有助于血液粘稠度的降低,可以有效降低血栓的患病几率。
不过这里要提醒一下大家,早晨喝水的第一杯水最好是温白开,不可以用牛奶、果汁、冰水、盐水等代替,因为喝水只有喝温白开才是效果最好的。
二、晨练前后喝水
现在我们很多人都拥有晨练的这种习惯,那么在晨练的前后最好都要喝水,这时候喝水对人体是很有好处的。
人们在晨练前喝水,可以有效预防运动引起的脱水、血液粘稠等情况,从而也就预防了血栓的形成。
人们在晨练之后喝水,能及时的补充在晨练中损耗的水分,不但能加快人体的排毒,也能稀释血液,防止血栓的形成,所以晨练前后喝水较好。
三、饭后半小时喝水
饭后喝水的这种习惯不少的人都有,不过对于饭后喝水的时间都不太重视,这里小编要侧重说明一下关于饭后喝水的时间:饭后半小时喝水可以有效缓解餐后的血粘稠程度升高,但是饭后喝水的时候不要吃完饭立即喝水,立即喝水这样会导致人体消化液被冲淡,影响消化酶的活性,继而很可能造成消化问题的产生。
四、下午下班前喝水
人们在上班的时候,往往非常容易忽略掉喝水这件事,那么下班前的一杯水就显得比较重要了,能补充人们在工作中的水分损耗,不给血栓任何机会,所以下班前最好养成喝水的习惯。
五、睡觉前喝水
人们在睡觉的时候,人体中的水分会不断的流失,血粘稠度就会变高,也就会为血栓的形成创造了条件。睡觉前喝一点水在睡觉,可以最大限度的缓解这种情况,另外,人们在睡觉的时候最好在床头放上一杯水,以供口渴的时候能及时补水。
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