冬季，如何远离脑血管疾病！

      冬季是脑梗塞、脑出血等脑血管病的高发时期，而脑血管病是威胁人类健康的严重疾病之一，一旦患上脑血管病，致死率和致残率都很高，给家庭、社会带来沉重的负担。今天给大家介绍一下哪些人容易患脑血管疾病及预防的小常识。

一

易患人群

1、高血压病患者

       高血压是脑血管病最重要的危险因素，寒冷的冬天会促进血压进一步升高，因此对于高血压患者一定要做好冬季的血压监测与控制。

2、糖尿病患者

       糖尿病患者脑血管病发病风险是正常人群的3倍，再加上相当多的糖尿病患者合并有高血压，因此糖尿病患者一定要重视在冬季预防脑血管病。

3、吸烟者

         吸烟者将尼古丁吸入体内后，通过一系列生理反应，使血管痉挛，心跳加快，血压增高而诱发脑血管病。在寒冷的冬季，气温的降低往往使得血管痉挛进一步加剧，因此，吸烟者一定要注意冬季脑血管病的预防。

4、老年人

         脑血管病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。冬季常常是老年人脑血病发病的危险季节，因此老年人要采取相应的预防措施。

二

冬季预防

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注意防寒保暖

      应避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

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合理营养膳食

      在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。

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坚持体育锻炼

      体育锻炼能提高耐寒能力，可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等。

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控制良好情绪

      极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

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保持血压稳定

      高血压病患者服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。而且气候寒冷可以导致血压升高，必要时应在在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。

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注意生活起居

      醒来时不要立刻起床，应在床上活动身体后再起床，洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。

      预防是最积极的治疗，希望通过上面的介绍让您远离脑血管疾病。如果您有这方面的困扰，可以到我院心内门诊咨询，并且每周三、周五上午阜外医院心脑血管专家来我院出诊，欢迎您前来就诊。