有一种素菜口感像肉,却比肉低热量,营养更丰富,这就是杏鲍菇。春天走了一半,露胳膊露腿的季节夏天马上就到了,该吃点低热量饱腹的美食,香鲍菇就是很不错的选择哟。
今天哈妹教大家一道口感像肉的杏鲍菇做法,酱汁杏鲍菇,学学吧~
酱汁杏鲍菇
配料:
杏鲍菇二根、生抽二汤勺、老抽一茶匙、糖三汤勺、醋四汤勺、水五汤勺、淀粉适量、料酒一汤勺、白芝麻适量、香葱适量、生菜适量
烹饪步骤:
1.将杏鲍菇洗净切成厚薄大小差不多的长方形块状,边角料也别浪费,等下一起烹制。
2.用切鱿鱼花的方法,十字交叉切好纹路,小心别切断。
3.将料酒、生抽、老抽、糖、醋、水、和淀粉按配方混合成汁。
4.调好的汁均匀浇在切好的杏鲍菇片上,腌制十来分钟,这样更入味。
5.平底锅锅热加油,七成热小火煎杏鲍菇片(提前沥一下汁水,以防溅油),两面都煎一下,逼出杏鲍菇些许水份。片数多可分批煎制。
6.把腌制剩下的酱汁浇入锅中,翻匀,大火收汁即可。关火前撒上些白芝麻点缀。
7.生菜叶铺底,杏鲍菇装盘,缀上葱花。
菜谱小贴士:
1、杏鲍菇切片要适中,太薄切花容易断开,太厚不入味。
2、切剩的杏鲍菇边角料别浪费,记得一起下锅烹制,切成鱿鱼花状是为了摆盘效果。
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