痛风患者做剧烈运动对降低血尿酸有帮助吗？

　　多出汗有利于排毒，多运动有利于身心健康，合理搭配饮食还能能减轻体重，降低血尿酸水平。是不是痛风患者也应该多做运动出汗呢？

　　对于痛风患者而言，这一观点并不完全正确。

　　合理的运动对尿酸控制有利，不合理的运动反而会升高血尿酸，诱发痛风的发作。或者说，运动能够减轻体重，但不一定能降低血尿酸，原因如下：

　　1、运动中大量出汗导致血液浓缩，尿量减少，而尿酸主要通过肾排出体外，尿量减少时尿酸排泄减少，血尿酸会进一步升高；

　　2、水和钠是汗液的主要成份，汗液中的尿酸含量极微，因此出汗并不能排泄尿酸；

　　3、剧烈运动后乳酸产生增加，乳酸在肾脏和尿酸竞争排泄，血尿酸排泄减少，导致血尿酸水平升高；

　　4、疲劳、受伤和受寒是痛风发作的常见诱因，不恰当的运动导致关节劳累和受伤容易使痛风复发。

　　因此，痛风患者在选择运动方式时，一定尽可能地避开关节容易受累、受伤的运动形式，尽可能地保护好关节；另外，运动强度也要适中，以有氧运动为主，运动过程中和运动后要及时补充水分，保证充足的尿量，有利于尿酸从肾的排泄。

　　还有一点需要特别注意的是，运动后身体的各个关节部位短时间内处于充血状态，此时如果冲凉洗澡，降温过快容易引起血液中的尿酸盐在关节中沉积，从而引起痛风的急性发作。