便秘是一种常见的疾病，有的人可能是上火，两三天就好了。最痛苦的就是那种长期便秘的人，每周排便不到三次，肚子总是胀胀的，还伴有口臭、长斑、长痘等现象，苦不堪言。
在中医看来，体质不同，便秘的情况和治疗方法也不同：
1、肠胃燥热型：常见于喜欢喝酒吃辣的人，肠液损耗，积热严重，小便发黄，腹部胀痛，便秘口臭，可以参考麻子仁丸来清热润肠哦！
2、脾肾阳虚型：多见于女性产后、大病初愈后、阳虚患者等，身体的阳气不足，导致一些寒邪进入体内凝结，致使肠道蠕动减缓，排便艰难。小便清而长，可以参考济川煎温阳通便哦！
3、气机郁滞型：这类人情绪不定，不爱运动，通降失调，大肠传导滞慢，产生便秘、嗳气、腹胀等情况，可以参考六磨汤顺气行滞。
4、气血不足型：脾气不足的人，一般大肠的传导也无力，血虚不润，津枯。还分为气虚便秘：出汗气短，可以参考黄芪汤益气通便；血虚便秘：心悸失眠，伴有头晕，可以参考润肠丸，养血通便。
实用偏方，根据自己的体质选择使用哦：
1、草决明代茶饮：每次用量30克，炒至适度，最好磨碎使用，开水冲泡，每日一次。
2、红薯叶：用新鲜的红薯叶一斤左右，炒熟后食用，最好用花生油哦！每日2次。
3、冬瓜瓤汁：取冬瓜瓤500克，煎熬出汁，每天可以服用数次，有润肠通便的作用哦！
4、准备生附子15g，大蒜10g 、胡椒3g、以及苦丁茶、炮川乌、白芷各9g，把这几味药捣碎然后炒至发烫，装在布袋子里，放在肚脐位置上，也就是神阙穴。每天敷2次。如果想延缓布袋的药变凉，可以在布袋上方放一个热水袋保温！
食疗方法，解决习惯性便秘：
这个方法就非常简单啦！只需用到菠菜和大米！
菠菜：具有解热毒，通血脉，利肠胃的功效，开胸下气，调节体内湿气；大米：具有补中养胃、和五脏、通血脉的作用。将它们一起搭配煮粥，就可以起到下气调中，滋润大肠，起到通便的作用！
如果有豆浆机的，还可以先把菠菜热焯后，加水，与大米一同打匀，也是非常快捷简便的哦！每天两次。
小岐提示：
以上的各个小方法，大家根据体质衡量使用哦！如果很严重的患者，一定要及时去医院哦！此外，有结石的朋友，也不适合吃菠菜！最后祝大家身体健康！
作者：国家营养师陈涛 微信公众号： kjssjk999 <欢迎交流，咨询、留言>
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