现在人都喜欢煲些汤,来调养自己的身体。但是每个人的体质不同,你知道最适合自己的养生汤是哪款吗?
阳虚体质~红枣汤
典型症状:畏寒喜暖,四肢倦怠,舌淡,舌头上有齿印。
健康锅底:巴戟天,覆盆子,枸杞,红枣加清汤。
配菜:肉类(鸡肉或羊肉),蔬菜(茼蒿,韭菜,洋葱)
阴虚体质~枸杞汤
典型症状:个体偏瘦,面容无华,经常口渴,喉咙干,容易失眠,头昏眼花。
健康锅底:淮山,玉竹,沙参,枸杞子加清汤。
配菜:肉类(甲鱼或龟,滋阴佳品),蔬菜(芥菜,萝卜,莲藕,莴笋,芹菜)。
气虚体质~人参汤
典型症状:环境适应能力差,天气变化容易感冒,脸色偏白。
健康锅底:用黄芪,党参,淮山,枸杞子来做锅底,有条件的可用鲜人参。
配菜:肉类(鸡肉,补气佳品),蔬菜(性温平和的生菜,油麦菜)
血虚体质~当归汤
典型症状:嘴唇偏白,眼睛干涩,眼睑浮肿,易疲劳,头晕。
健康锅底:当归,白芍,再加少量沙虫。
配菜:肉类(羊肉最佳),蔬菜(生菜,大白菜和西洋菜)。
气郁体质~天麻汤
典型症状:郁郁寡欢,容易胸闷,常常无缘叹气。
健康锅底:川芎,天麻,香附子,理气解郁。
配菜:肉类(鱼头),蔬菜(黄花菜,佛手花,绿豆芽)。
湿热体质~薏米汤
典型症状:比较壮实,脸色红润,体味重,脾气急躁。
健康锅底:薏米,白扁豆,赤小豆,祛湿效果好。
配菜:肉类(老鸭或水鸭),蔬菜(魔芋,豆腐,淮山,黄豆芽,西洋菜)。
痰湿体质~扁豆汤
典型症状:比较胖,痰多,懒惰不好动。
健康锅底:黄芪,党参,淮山,扁豆,健脾化湿。
配菜:肉类(老鸭),蔬菜(淮山,莲藕,茼蒿,黄豆芽,生菜)。
血瘀体质~田七汤
典型症状:皮肤粗黑,黑眼圈很重,容易起色斑或长紫癜。
健康锅底:田七,海龙或者海马,活血化瘀。
配菜:肉类(鸡肉),蔬菜(木耳,洋葱,大蒜)。
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