大米粥这样熬能补肾 一天一碗治肾虚

生活中补肾养肾的男人不在少数，现代社会补肾的药品和保健品也很多，但是真正有效果的却很少，那么男人应该吃什么补肾比较好呢？下面就告诉大家两种补肾美食。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

两道补肾粥

1、黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

2、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

男性养生先养肾，这是一个养生常识，男性的健康承担着家庭的幸福，所以关注自己身体健康是男人的首要任务，希望以上介绍的这些男性补肾的饮食，可以帮助男人们改善肾虚的问题，有效调理身体，恢复健康。

饮食健康肾才好

【脆皮牛肉】

做法：番茄洗净切片；糖醋萝卜切丝；香菜洗净；将牛里脊肉的筋膜剔净，切成长方形薄片；牛肉片放碗中，加入蛋清、料酒、白糖、白酱油、味精、胡椒面、苏打粉、淀粉、姜末、葱末拌匀，腌渍20分钟；炒勺上旺火，入油，烧至七成热，将腌好的牛肉片蘸匀面粉后下勺；炸至外壳香脆，呈金黄色时，倒入漏勺内沥油；将炸好的牛肉片装在平盘内，用番茄片、糖醋萝卜丝、香菜围边即成。

【官烧目鱼】

做法：将目鱼去皮、去刺洗净，切成长条放碗内；鱼条用鸡蛋液、淀粉浆好；鱼条过温油炸至呈金黄色放盘内；水发木耳、笋片分别用沸水焯一下，捞出待用；炒勺上火放油、姜葱丝炝勺；放酱油、精盐、醋、白糖、高汤、水淀粉炒汁，炒至汁浓稠；将黄瓜片、木耳、笋片放勺内搅匀，打明油浇在鱼上即成。

【锅炸羊肉】

做法：将熟羊肉切成5厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的长方块；羊肉加入少许料酒、酱油拌匀；用面粉裹匀，放入碗内，加入鸡蛋摆齐；炒勺上火，放入花生油烧热，将鸡蛋白条倒入煎成圆饼状，倒出沥油；取汤勺上火，放入香油烧热，投入大料、葱段、姜片煸出香味；加入料酒、酱油、白汤烧开，捞出佐料；放入鸡蛋羊肉，用微火煨靠熟透，移旺火收汁；放入味精，淋入香油，翻转过来，出勺装盘。

【鲜蘑烧肥肠】

做法：将肥肠洗净，切成3.3厘米长的段；鲜蘑、肥肠分别用开水烫透；再将肥肠加入酱油、料酒拌匀；将肥肠放入热油中炸透呈金黄色，捞出；肥肠与鲜蘑光面朝下整齐地码在盘内；坐勺上火，放入花生油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味；放入料酒、鸡汤烧开，捞出佐料；将盘中鲜蘑、肥肠轻轻推入，加入酱油，用微火煨至入味；再将勺移至旺火，调入糖色、味精，淋入水淀粉勾芡，淋入香油，翻转过来，装入盘中。