最新调查发现，由于运动量少、吸烟饮酒、不合理膳食等不良生活习惯日趋严重，恶性肿瘤已成为心脏病之后，导致现代人死亡的第二大原因。
数据显示，15岁以下儿童、15岁至44岁年轻人、45岁至64岁中年人以及65岁及以上老年人，恶性肿瘤发病的比例分别为0.44%、10.31%、44.98%和44.28%。恶性肿瘤发病率总体随着年龄的增加而增加，至75岁到84岁区间达到顶峰，85岁以上有所下降。其中60岁以下男性低于女性，60岁以上男性高于女性。
天津市肿瘤医院院长王平介绍说，在都市人群中，女性患癌风险高于男性。一项全国范围的调查表明，女性发病前五位的肿瘤依次为乳腺癌、肺癌、肠癌、胃癌、甲状腺癌；男性发病前五位的肿瘤依次为肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、肠癌。城市女性乳腺癌、肠癌、甲状腺癌发病率攀升主要与肥胖、不健康饮食、久坐、腰围增粗等因素有关。而胃癌、肝癌、食管癌随着城市化提高，发病率正在下降。
王平院长说，如今很多人常年熬夜、久坐玩手机、经常吃外卖，乐在其中而不自知，其实不良生活方式已成为主要诱癌因素之一，已有研究证明，一些不良生活方式如果持续10年，患癌风险就会增大。
日常防癌九点建议――
1、保持正常体重。
2、每天至少锻炼30分钟。
3、少喝含糖饮料。含糖饮料包括汽水、果汁等。建议日常饮用白开水，不仅解渴还健康。
4、尽量少吃高热量食物。包括油炸、烘焙的食品，如方便面、冰激凌、虾片、速溶咖啡等。
5、多吃蔬果、豆类等。饮食习惯也会影响癌症的发生，多吃新鲜蔬果、豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症。
6、尽量少吃加工肉制品。最该注意的是火腿肠、培根等加工肉制品，建议选择新鲜肉类食用。
7、戒烟限酒。
8、不乱服用补充剂。
9、坚持低盐饮食。
据《城市快报》
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