白天身体劳累，夜晚睡觉时就容易打呼噜。开出租车的郑先生因为呼噜声太大被妻子要求分房睡？！打呼噜难道不是一件很正常的事吗？
直到郑先生白天感到昏昏沉沉，接连发生交通事故，到医院检查后发现竟是因为打呼噜惹的祸！这到底是怎么回事？快跟着小圈来看看！
打呼噜是一种病吗？
郭兮恒
首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸睡眠中心
打呼噜是一种病！
它是导致睡眠质量差的一个祸根。也会造成身体多脏器、多器官的损坏。
医生通过检查发现，郑先生的呼噜声表明他患上了一种病，导致他白天昏昏沉沉，精力无法集中。所以才会接连发生事故。
什么样的呼噜声潜藏着健康隐患
郭兮恒
首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸睡眠中心
哪种呼噜声最危险？
1. 急促的呼噜声；
2. 声音巨大的呼噜声；
3. 间隔长的呼噜声；
最严重的类型就是打鼾的过程中会出现呼吸中断、暂停的现象。这样的话不仅会造成睡眠质量下降，而且还会造成对身体多脏器、多器官的损害，另外还会由于缺氧造成代谢的紊乱。例如会出现糖尿病、肥胖、肿瘤，严重的话还会发生猝死。
如何预防睡眠呼吸暂停？
郭兮恒
首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸睡眠中心
1. 控制体重；
如果将体重控制在正常范围内的话，睡觉打鼾就会得到非常明显的缓解；
2. 侧卧睡觉；
仰面睡觉时打鼾和呼吸暂停现象都会加重，若侧卧睡眠的话，不论是左侧位还是右侧位，打鼾和呼吸暂停都会得到缓解。
3. 戒烟戒酒；
抽烟、喝酒都会诱发、加重打鼾现象。
4. 防止过度疲劳；
过度劳累，身心疲惫，休息不好也会加重打呼噜的现象。
5. 晚饭不要过晚、过饱；
晚饭吃的太晚、太饱也对打鼾以及呼吸暂停是不利的。
不说不知道，一说原来我们习以为常的打鼾背后隐藏着这么多的健康隐患！打鼾不是正常现象，而是你身体发出的一种健康信号！早看早发现~早了解早预防~你的健康你做主！
主编 | 关芳
编辑 | 雷萧宇
视频 | 王雪岩（实习）
维护 | 雷萧宇
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