本文专家观点: 解放军305医院理疗科主任马彦红 著名中医学者罗大伦博士 10月堪称是最堵月了,回家的、出游的,堵在路上一点不奇怪。不过,路再堵,你也得平心静气,不然气到“肝堵”可无人替。 肝气最容易受情绪的影响,中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。 本来大家饮食往往就存在不健康的环节,这叫饮食不节,再加上过度消耗,这叫劳倦,此时正气就已经不足了。在此基础上,再加上情绪失调,导致气机紊乱,这就让身体变得特别的脆弱了: 结节、增生、肌瘤、囊肿 现在肝气不舒的人越来越多,表象各异,比如女性最容易出现各种结节的人比较常见,甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿,有些人还伴有颈肩腰腿痛、干眼症等。 造成肝气不舒的根源往往是本人的性格有问题,这些人大多是完美主义者。甲状腺、乳腺、子宫、卵巢是肝经循行的区域,若长期肝气不舒,就会在这一条线的器官上出问题。① 黄褐斑 有些女性脸上长黄褐斑,为此不惜重金美容,但结果往往无济于事。其实,外部的美丽总是来自于内部的和谐,黄褐斑的发病原因就是肝郁。 肝郁之后,体内之气的循环就会不畅,气的循环不畅继而会引起血的循环不畅,血循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上,所以,内部肝气郁滞,脸上就会长斑。 湿疹 这是个很顽固的病,临床发现很多人都是情绪波动后才发的病,肝气疏开以后,病情居然就逐步好转了。② 失眠 长期紧张的脑力劳动、紧绷的工作状态,使高管们很容易就肝气不舒,还会心烦难眠。③ 这些疾病不能单靠吃药、手术来解决,我们自己也要注意调节心情和生活习惯,从根源上解决问题: 1.一颗逍遥丸
有中成药可以解忧,比如“妇科圣药”逍遥丸专门理气化瘀,女性吃上一段时间,肝气通了,气血恢复了正常,情绪就会好起来。
逍遥丸同样适用男性。不过用药前咨询相关药师,不要乱用。
2. 一曲出气歌
中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。
3. 两杯“开心茶”
玫瑰花茶 玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。可用5~10克的玫瑰花,开水冲泡饮用。
合欢花茶 《神农本草经》中说合欢安五脏,和心志,令人欢乐无忧。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量,一起放入杯中,冲沸水加盖浸泡10分钟,代茶饮用。
4. 两道“疏肝菜”
茼蒿 它是疏肝理气的首选食品。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等。
黄花菜 白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。买干的黄花菜25克与合欢花10克,加水煮半小时,用药汁兑蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中郁闷,安神活络,令人欢乐无忧。
5. 远离“气、急、累”
气是比出来的,急是造出来的。一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处,都有一颗不接纳自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些,也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们,不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!
希望大家能记住这句顺口溜:
人生百岁不容易,莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢,莫待病了不过关;
良言一句君需记:
只要不被三字拖,
不活一百也活九十多。
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