付国兵
本期专家
北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任医师
筋结
人体上遍布着筋脉和经络,负责输送人体的阳气,保证我们的健康。而在我们身上有四个聚集阳气的部位,每一种阳气可能出现一个对应的筋结,导致阳气受阻,引发脖子痛、腰痛、头痛等各种疾病,甚至有可能引发心脏等疾病。
筋结四阶段
第一阶段:出现浮肿,但不硬,就像一个水气球摸起来软软的。
第二阶段:慢慢变紧,有点肌肉紧张的感觉,像一个橡胶球的硬度。
第三阶段:开始紧张痉挛,有些牛肉干的感觉。
第四阶段:慢慢变硬,像石头一样坚硬 。
第一阶段
第三阶段
第二阶段
第四阶段
接下来给大家介绍四个导致阳气受阻,损害全身健康的可怕筋结。
脾阳筋结
脾阳是主脾胃消化的阳气,在这里出现筋结,不仅会导致腰背部的疼痛,还会出现严重的脾胃疾病。
位置
肩胛骨的下缘,横着对应到脊椎是胸7椎,然后顺着往下数到胸11,胸12胸椎,再向两侧旁开1.5寸,对应的位置就是脾阳筋结的位置。
缓解
方法一
首先我们让家人帮忙找到脾阳所在的位置,然后用点按归挤的方法进行按摩。
方法二
手握拳头,用第二、三掌指关节,来到脊椎处找到哪里最疼或最硬的地方,就用拳头揉压那个地方。
预防
两手放平与肩同宽,在吸气的同时,手臂慢慢伸直,上半身缓慢抬起,到极限后憋气停止1秒,然后吐气塌腰,坚持3秒后慢慢放下,每次做十组。
元阳筋结
元气是人先天的阳气,腰低部的筋结可能导致元阳受阻,让人出现手脚冰凉、体弱乏力,以及妇科和男科疾病。
位置
我们系腰带处下方的骨头叫骶骨,骶骨与腰椎交界的地方,便是影响元阳筋结的位置啦。
缓解
用拇指点按弹拨腰低部,或者用手肘按压腰低部。
预防
方法一
用手上下摩擦腰骶部
方法二
转身抱膝,脚与肩同宽后再迈一步,弯腰转身抱膝,感觉腰骶处有牵拉的感觉,坚持三秒。左右交替做20到30次。
胸阳筋结
阻碍胸阳的筋结,会导致心脏病的症状,出现类似心绞痛的严重症状,并且无法缓解。
位置
低头时颈肩交界处脊柱,最突起的两侧。
缓解
每天拇指按压五下
预防
方法一
颈臂互牵,身体坐直,头部向右侧弯曲,感觉到颈肩部肌肉酸胀有牵拉感,保持5秒,然后缓慢低头,再保持5秒,然后再向同侧转头保持5秒。左侧以同样的方法,每天5组。
方法二
肩背互动,两臂交叉抱肩,缓慢低头含胸,肘部紧贴胸前,感觉胸背部有牵拉感后保持5秒后再回到原位,每天5组。
清阳筋结
可怕的清阳筋结导致阳气受损,导致头晕头痛,甚至高血压。
位置
手摸到后脑勺枕骨,向内摸到脊柱两侧,肌肉和枕骨交界凹陷处。
缓解
每天食指、中指、无名指按压5分钟左右
预防
两手交叉,小指紧贴枕骨,大鱼际紧贴颈部根部,缓慢向上方仰头,颈椎有拉伸感后保持3秒,连续做5次,然后再保持抱颈的同时,向左斜上方仰头5次,再向右斜上方仰头5次,三次一组,做五组。
今天小编给大家介绍的缓解、预防四种筋结的方法大家学到了吗?这些小动作可以帮您缓解筋结,让您阳气能够正常的输送到各个地方,让您一天能量满满,远离身体各种疼痛!
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