付国兵
本期专家
北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任医师
筋结
人体上遍布着筋脉和经络，负责输送人体的阳气，保证我们的健康。而在我们身上有四个聚集阳气的部位，每一种阳气可能出现一个对应的筋结，导致阳气受阻，引发脖子痛、腰痛、头痛等各种疾病，甚至有可能引发心脏等疾病。
筋结四阶段
第一阶段：出现浮肿，但不硬，就像一个水气球摸起来软软的。
第二阶段：慢慢变紧，有点肌肉紧张的感觉，像一个橡胶球的硬度。
第三阶段：开始紧张痉挛，有些牛肉干的感觉。
第四阶段：慢慢变硬，像石头一样坚硬 。
第一阶段
第三阶段
第二阶段
第四阶段
接下来给大家介绍四个导致阳气受阻，损害全身健康的可怕筋结。
脾阳筋结
脾阳是主脾胃消化的阳气，在这里出现筋结，不仅会导致腰背部的疼痛，还会出现严重的脾胃疾病。
位置
肩胛骨的下缘，横着对应到脊椎是胸7椎，然后顺着往下数到胸11，胸12胸椎，再向两侧旁开1.5寸，对应的位置就是脾阳筋结的位置。
缓解
方法一
首先我们让家人帮忙找到脾阳所在的位置，然后用点按归挤的方法进行按摩。
方法二
手握拳头，用第二、三掌指关节，来到脊椎处找到哪里最疼或最硬的地方，就用拳头揉压那个地方。
预防
两手放平与肩同宽，在吸气的同时，手臂慢慢伸直，上半身缓慢抬起，到极限后憋气停止1秒，然后吐气塌腰，坚持3秒后慢慢放下，每次做十组。
元阳筋结
元气是人先天的阳气，腰低部的筋结可能导致元阳受阻，让人出现手脚冰凉、体弱乏力，以及妇科和男科疾病。
位置
我们系腰带处下方的骨头叫骶骨，骶骨与腰椎交界的地方，便是影响元阳筋结的位置啦。
缓解
用拇指点按弹拨腰低部，或者用手肘按压腰低部。
预防
方法一
用手上下摩擦腰骶部
方法二
转身抱膝，脚与肩同宽后再迈一步，弯腰转身抱膝，感觉腰骶处有牵拉的感觉，坚持三秒。左右交替做20到30次。
胸阳筋结
阻碍胸阳的筋结，会导致心脏病的症状，出现类似心绞痛的严重症状，并且无法缓解。
位置
低头时颈肩交界处脊柱，最突起的两侧。
缓解
每天拇指按压五下
预防
方法一
颈臂互牵，身体坐直，头部向右侧弯曲，感觉到颈肩部肌肉酸胀有牵拉感，保持5秒，然后缓慢低头，再保持5秒，然后再向同侧转头保持5秒。左侧以同样的方法，每天5组。
方法二
肩背互动，两臂交叉抱肩，缓慢低头含胸，肘部紧贴胸前，感觉胸背部有牵拉感后保持5秒后再回到原位，每天5组。
清阳筋结
可怕的清阳筋结导致阳气受损，导致头晕头痛，甚至高血压。
位置
手摸到后脑勺枕骨，向内摸到脊柱两侧，肌肉和枕骨交界凹陷处。
缓解
每天食指、中指、无名指按压5分钟左右
预防
两手交叉，小指紧贴枕骨，大鱼际紧贴颈部根部，缓慢向上方仰头，颈椎有拉伸感后保持3秒，连续做5次，然后再保持抱颈的同时，向左斜上方仰头5次，再向右斜上方仰头5次，三次一组，做五组。
今天小编给大家介绍的缓解、预防四种筋结的方法大家学到了吗？这些小动作可以帮您缓解筋结，让您阳气能够正常的输送到各个地方，让您一天能量满满，远离身体各种疼痛！
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