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文 | 李菁
十月，整个身体处于极度虚弱的状态，鸟雁结群衔队，地上的人各自生存。 身体上的病痛有时会毫无征兆地出现，让人深陷于荒野的无尽之中。很长一段时间害怕晚夜，担心冗长的失眠和无力。 某个夜里十一点，试图让自己入睡。双手交好负于被面，闭上眼，闭上汹涌而来的痛苦。 无能为力。那些可怕的怪兽又开始侵入我的身体，喉咙开始哽咽，手心发热，心慌心悸，呼吸急促。 有时候身体的病痛并不可怕，可怕的是内心对于病痛的极度焦灼紧张和大面积的无力感。 我开始陷入连续的自责中，不断地自我否定，焦虑、抑郁伴随着巨大的恐慌，当濒死感又快占满我的大脑时，我叫醒了深夜熟睡的母亲。 “我害怕，喘不过气，来陪陪我吧。” 后半夜我和母亲躺在一张床上，她环抱着我，用手轻拍我的背。 “菁菁，乖。菁菁乖。我的菁菁要睡觉了。” 这种温暖的声音贯穿着我的整个童年。幼年顽皮睡不着觉的时候，母亲也是如此哄着我入睡。母亲是万马群涌的一弯暖流，在我身上缓缓注入她的力量。
有母亲在身边，我不至于恐惧，但依然心跳加快，晕眩感一波一波辐射。为了分散我对病痛的注意力，母亲与我不停说话，我痴痴呆呆地答着。
我终于明白内心患上疾病比肉体来得更痛苦，因为发病的时候，大脑根本就不受意识控制，一层厚而坚韧的阴翳覆盖着身体。
如同一张密不透风的大网，让人随时处于窒息的边缘。
我想起曾经面对患抑郁症的朋友时说出的话：“你不要想那些不快乐的事情，你要振作。”
但是她们告诉我，这样的负面能量自己根本无法抵抗。
以前我无法体会，但那个夜晚我才觉知精神的紊乱与极度焦虑是非常可怕的，像是独自一人在深夜的海上航行。
狂风骤雨，你根本不知道承载着你的这艘小帆能否抵御这样的侵袭。
我急迫地等待天明，反复探看时间。
凌晨一点，我拨通了女医生的电话。她用缓慢温柔的声音安抚我，教我用深呼吸去调节自己的心率。
在一呼一吸之间，我的心跳渐渐不那么急促了。
三点，母亲带我在阳台上呼吸新鲜的空气。
家乡的夜好静，能听到流水的哗哗声，鸟鸣的喳喳声，田间不知名的呱呱声，自然之音也在试图疗愈我。
它们都是从小伴我长大的伙伴，见我如今病痛缠身，也心疼起我。
在无眠之夜听宁静的自然虫鸣风水声，是让人安住在真实的存在中，与周身一切物体合二为一，汹涌逐渐归于平静。
凌晨四点，我回到房间。
我不知道自己是多久睡去的，只记得母亲一直抱着我，用手轻轻拍打着我的肩膀。
如果没有母亲的陪伴，我不知如何才能度过这个夜晚。
后来去检查身体，才知道所有的症状都源于我患上了颈椎病。
颈椎就像一棵大树的根部，是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
大椎不通，气血不能上于头部，会引起头痛、头晕、失眠、健忘、眼花。
因自己常年伏案阅读写作，没有注意正确的坐姿，日积月累，颈椎一点点变形，终成生理曲度变直。
医生嘱咐，颈椎病并不是立刻能通过药物治好的病，需要做颈部牵引、推拿、按摩，最重要的是不能长时间低头工作。
多做颈部运动，长期坚持下来，颈椎病才能改善。
回家之后，我每天做牵引、颈部操，按摩、贴膏药，练习八段锦，喝大量的白开水，查阅各种治疗颈椎病的方子，养生的知识。
朋友说我二十几岁过上了五十几岁人的生活。
开始的时候我也焦虑，但渐渐也乐观起来，觉得应该感谢这次病痛，才让我觉知到了健康的珍贵。
父亲每天变着花样给我做有营养的菜肴，早上给我熬不同颜色的粥。
母亲每天上午榨红萝卜汁，午后是姜煮红糖。
晚上睡前父亲又用苍耳子熬的药给我泡脚祛寒气。
他们对我照顾得无微不至，只要有他们在身边，我永远都是那个有人庇佑着的小姑娘。
近乎一个月的时间，我没有写文，没有读书，没有拍照。我爱它们，可是我知道暂时需要放空自己。
什么都不做，听雨打在樟树叶子上的吧嗒声，感受风抚摸脸颊的轻柔，晴好丽日时去田野里去晒晒太阳。
从阳台看近处金黄的稻田与远处的青山，发着呆，然后想念那个在远方的爱人。
他说：“不要害怕，等我回来。”
这样的话语如秋日暖阳，在我最倍感无力的日子带给了我振作的力量。
等待的过程中，我心中始终怀有对当下的热爱与不久后相见的期许。
我开始关注自己身体每一个细微的疼痛，以及由疼痛到康复的变化。
不看书的时候我就用手机听听电台节目或线上课程。这样的聆听让我更加明白，珍惜当下的重要。
我会在每天晚上十一点之前入睡，十年如一日的熬夜已经让身体对我发出警报。
我再也不敢借着实现目标的幌子去一点点残害自己最珍贵的身体。
一段时间的失眠后，我渐渐恢复到正常。朋友们心疼我，给我寄来了各种各样治疗颈椎的枕头：护颈枕、乳胶枕、黄豆枕。
常年右侧卧的睡觉姿势改成仰卧。
闭上双眼，抛开那些负能量的思绪，脑海里会为自己画一幅画面。
我与他坐在绿色的草地上，画面是我们的背影，我把头靠在他的肩膀上，眼前是一片蔚蓝色的宁静大海。
这样的幻象有神奇的助眠功效，继而很快进入甜美的梦。
半个月后，我的身体有了好转，治愈我的并不是药物，而是人世间最珍贵的爱。
父母的爱，恋人的爱，友人的爱，最重要的是，自己的爱。
今日清晨，我翻开艾克哈特·托利的《幸运之书》，正好看到这行字：
即便是在看起来最无法接受、最苦不堪言的情况下，依旧隐藏着深层的善，每一场灾难也都包含着恩典的种子。
生命绝没有我们想象的那样坚不可摧，也不会如我们害怕的那样脆弱。
身体的慢性疼痛是我们最严厉的人生导师之一。
我们总是要等到身体某个部位出现问题的时候，才知道这个器官在我们身体中的存在与重要。
惟有珍惜当下，爱自己的每一寸肌肤与血液，才能让自己心安。
拥抱内心的那个自己，轻轻地告诉她：“对不起，我遗忘你太久了，从今以后，我一定会好好爱你。”
自爱，无须等待。
十点君说
在快节奏的生活里，我们得到的常常不是追求和奋斗的充实感，而是生活的压力、焦虑以及日渐孱弱的身体。
面对日复一日的疲倦和抑郁，我们需要找到一个情感安放和发泄的地方。
十点君认识很多朋友，他们都用自己浪漫的生活方式来对抗这些现实的残酷。每次看到他们的生活，自己就像充了电一样，重新找到力量。
后来，我和团队的小伙伴策划了一档《理想生活》的节目，把天涯海角各种有意思的生活方式拍摄出来。
其中有带着一条狗环游世界的肥虫、放弃体制工作到新的城市开书店的女贼、用手绘记录在大理生活点滴的英国插画师Jason等。
今天十点君想和大家分享音乐人嵇翔的故事，对他来说，音乐和拉萨可以帮助他放逐灵魂与身体。
视频很短，只有七分钟，但在这七分钟里，你将连接到另一种可爱的生活。
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