【 蘑菇心理 第435天 】
有一位朋友说，不知道为什么，两个人相处久了之后就会进入到一种很奇怪的状态当中，虽然没有大的争吵和矛盾，但是在一起的时候越来越沉默，越来越无话可说。两个人明明在一起，内心却经常感到寂寞和孤独。
这种让人感到寂寞的感情，有的人称之为爱情沉默症。
那么，为什么会出现这种情况呢？
首先，这是有很多现实性因素导致的。
当前，每一个人承受的生活压力都是非常大的。一方面，忙碌和繁重的工作常常会压缩情侣和夫妻之间相处的时间，造成两个人陪伴时间的减少；另一方面，人在疲惫的状态下回到家后，最需要的是放松和休息，以缓解内心的压力和不良情绪。所以，两个人即使在一起，也会把很多时间放在看手机，玩电脑上，导致两个人缺少真正的交流，时间久了就会造成心理上的隔阂。
其次，在感情中我们过多的关注浪漫和爱，而很少去想如何相处和陪伴。
情感心理学认为，任何感情都是有一个不断发展和变化的过程的。在感情的初期，我们体验到的更多是一种浪漫之爱，它最大的特点就让我们感受到强烈的亲密和激情，让人有一种迷醉的感觉。
但是在感情稳定之后，我们体验到的更多是一种相伴之爱，这时感情的主要特点不再是激情，而是亲近、沟通、分享，以及对感情持续而长久的投入。而这些，恰恰是我们很多人都经常忽视的。
也就是说，我们绝大多数的人都懂得什么是爱，但是很少有人真正懂得什么是陪伴。
对于陪伴，我们经常有一种误解，认为在一起就是陪伴。
比如很多人也很有责任心，忙完工作后会早早的回家，和爱人在一起。这似乎是一种陪伴，但是如果细究的话又会发现，两个人在一起时要么默默的吃饭，要么各忙各的，你玩你的手机，我看我的电视，缺少一种真正的互动和交流。
其实真正的陪伴，除了身体在一起，更重要的是共同做一些事情，感受同样的感受，有心灵上的交流。比如一起吃饭时可以聊一些当天发生的事情，分享一些趣事；一起看电视时可以共同讨论一些情节，交流一下彼此的感受。
这样才能称其为真正的陪伴。而这种陪伴，其实根本不需要24 小时，每天即使仅仅专注陪
陪伴最重要的，并不是是否在一起，以及在一起时间的长短，而是两个人在一起时的感受。假如两个在一起各忙各的，什么都不说，即使24小时不分开也算不上陪伴。相反，如果两个人在一起能充分的、愉快的交流，即使只有10分钟也远胜一整天无意义的相处。
那么，我们怎么做才能提高陪伴的质量，做到真正的相处呢？
看见对方
我们经常以为，伴侣之间是非常熟悉和了解的，但其实我们并不像我们认为的那样了解自己的爱人。
很多人在和伴侣相处的时候，看到的并不是真实的对方，而是自己期望中的对方。在不自觉中，我们会有一种把伴侣理想化的倾向，总是希望对方能够按照我们的期望去行事，假如对方做不到，我们就会感到失望和不满。
当我们怀着自己的期望去看待对方时，就很容易忽视对方当下真实的想法和感受。生活中的很多冲突和矛盾并不是两个人真的做错了什么事，而是因为两个人都只关注自己在乎的，而忽略了对方此刻在想什么。在心理上，两个人彼此谁也看不见谁。
所以，做到高质量陪伴的第一步就是看见对方，看见对方真实的想法和感受。而做到这一点的关键就是设身处地的倾听，听听自己的爱人在谈些什么，想些什么。
倾听并不难，只要我们先放下成见，认真听对方说话就可以做到，难的是很多时候我们不愿倾听。
不按照自己的想法去改变和控制对方
很多时候我们既和伴侣在一起了，也和伴侣认真的交流了，但是相处的感受依然很不如意，原因就在于我们总是想改变和控制对方。
比如很多伴侣相处的时候，会出现一种接近-退避的模式，具体表现为一方不断的批评和唠叨对方，向另一方提出各种要求，而伴侣则用沉默、逃避的方式来回应，于是就出现一方不断的追，另一方不断的逃的相处模式。
当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在表达这样的信息：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。那么，结果必然是引起对方抗拒。
好的陪伴并不是控制对方，绑架彼此，而是两个人心甘情愿，饶有兴致地呆在一块，都可以轻松自在的做自己。
学会化解冲突
相处的过程中难免会出现矛盾和冲突，怎么样处理好这些冲突，也是提高陪伴质量很重要的内容。
那些感情好的伴侣在面对冲突的时候，会经常使用一种顺应的处理方式。所谓顺应就是当伴侣有情绪的时候，避免以牙还牙的反击，而是自信地宽容对方的不良情绪，等对方平静下来后再来耐心的沟通。
顺应并不是一件很容易就能做到的事情，它需要强大的自控力，但是它确实可以避免很多无谓的冲突。
当然，使用顺应这种方式有一个前提，就是两个人都这样对待彼此，如果只是一方顺应，另一方咄咄逼人，顺应就变成一种长期不平等的屈服了。
你认为两个人在一起最好的陪伴是什么？
欢迎在留言区分享
点击图片，做一个高情商的人
50本书，17位心理专家，点击图片做最好的自己
联系客服
