吃饭前刷牙好，还是饭后刷牙好？

你有没有想过一个问题：饭前刷牙好还是饭后刷牙好？

饭后刷牙派认为，吃饭后再刷牙，有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，确保牙齿长时间的洁净；

但饭前党却说，早上起床后怎么可能不刷牙就吃早餐，而且饭后30分钟不能刷牙，因此应该饭前刷才对。

最科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体取决于吃了什么食物。

饭后刷牙确实能够消除牙齿上的污垢，但如果进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用。

如果吃了酸性食物后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。

因此，如果三餐要吃酸性物质，应当在饭前刷牙，并确保吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

如果早上赶着上班的，等不了这么长时间，可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。

例如早上刷牙的问题，如果早餐要吃甜食，最好饭后刷牙，有助于预防龋齿；如果早餐吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙。

先吃饭还是先刷牙，我选先睡觉！