那天有个朋友找我聊天，说：其实自己知道想做什么，也知道怎么去做，可是就是动不起来，觉得自己很懒，有点有心无力的感觉。
如果说一直这样干不动，自己觉得没问题也没啥，毕竟她的家庭优渥，她什么都不干也能过下去。可是她觉得自己有危机感，毕竟财富是爸妈给的，自己并没有获得财富的能力，家族的生意也出现了危机信号。她很焦虑，但是，还是没办法付诸任何行动，一直煎熬。
人为什么没办法行动？不知道方法，能量不足。
方法层面，其实很好解决，报班学习、花钱向有结果的人请教，都可以，例如，你不会玩抖音，花2000块找个班学习即可。
最难搞定的是内心能量，觉得自己的底子是“虚”的，自信心严重不足。特别是女性，能量不足的时候，情绪就容易受到干扰，一旦情绪被干扰，就啥事都不想干了，心烦意乱。
我一直是一个喜欢研究方法论的人，喜欢研究一套可以执行的方法，告诉你原因，还要告诉你解决的办法。所以，今天的分享主题是：如何提升自己的内心能量？打造一套属于自己的能量支持系统。
我们经常听说一种情况，人生病以后性情会大变，背后的逻辑其实是：身体不好的时候，人的能量会骤降，能量极低的情况下，情绪会大幅度波动，也就是我们说的“性情大变”。所以，身体健康是根基。
我有个好朋友，他就是我们口中年入百万的人，他跟我分享过保持情绪稳定的方法，其中之一就是：保持身体健康，他每天跑步3公里，已经跑了20多年，后来他的膝盖韧带被损伤，就改成了跑一天，做一天无氧运动。为了保持韧带弹性，他也开始喝营养美学的双蛋白，韧带80%的成分是弹性纤维，补充弹性蛋白肽很有效。
每个人都有自己保持身体健康的方法，按照自己的方法即可。我是那种喜欢给自己下一个任务，每天无脑执行即可，不喜欢复杂；所以我选了一个站立式瑜伽的运动，每天做20分钟，就不再增加其他运动了。
自己给自己建立一个支持系统。我是2018年开始给自己建设这个支持系统，当时很简单，就是每天记录自己做得好的事情，或者被别人赞美的事情。
大家可以挑一本自己喜欢的笔记本，每天记上几笔，心情down的时候，翻出来看看。在这个过程中，你会不断觉察自己的能力项，你擅长做什么？同时，你也会觉察自己的内驱力，做什么会觉得开心？
知人者智，自知者明其实，我们对自己，并不是如我们想象的那么了解的。当你越了解自己，你会越自信，知道自己什么地方是可以的。比如，我有一个朋友，她通过记录自己，觉察到自己每次在收拾完东西之后会很开心，但是她偏偏不爱收拾，后来才知道，原来自己是有一种“把最甜的葡萄放到最后吃的心理”，想把这件开心的事情放到最后来做。
你会逐渐列出你的开心list，以后你不开心的时候，你就可以通过做这些事情让自己的状态调整过来。
除了日记，我们再做一个图片支持系统。找300个人，让他们写出你最强的三个能力，反馈给你，你们再具体聊一下这个能力，你把让你开心的聊天记录截图保存下来，这样做有2个好处：
把出现最多的3个能力找出来，这个就是你的能力项当你不开心的时候，就打开这个文件夹，你会发现，能量瞬间满满。
这是我们人为完成的支持系统，是我们自己建设的能量补给站。
3.底层能量提升
我们最终要解决的依然是我们的核心能量问题，现在给一个我们平日生活中积累能量的方法，12字箴言。
言行如一，有劳而作，心有和美
言行如一
字面意思很好理解，就是：说的和做的一致，这里需要注意的是，不仅仅是针对别人，还针对自己。你答应自己的事情要做到。
当你发现，自己答应自己的事情总能做到，你会很相信自己，相信自己不就是自信吗？
为了不要言行不如一，我们尽量少承诺，更加谨言，不能确定的事情，先不说出来。比如，以前别人说，我们下周出来聚聚呀，可能以前我们随口就会说，好呀好呀，可是心里并不是那么确定的。那现在就要谨慎，可以说，我们到时候看时间再约好吗，现在还不知道下周的安排呢。
有劳而作
属于自己的责任，属于自己该去干的事情，就马上去干，不要拖拉，主动承担自己该负的责任。
教育孩子是我们的责任，那我们就确定好，每天或者每周抽时间出来陪孩子玩耍。
做好工作是我们的责任，那我们就积极做好。
心有和美
正心正念，心里想的是正能量的东西，吸引来的一定是正能量的东西。
这里特别强调，言语的重要性。言为心之声修心者先修言
翻译一下就是：语言是内心想法的一个体现想要修心的人，要先修言
我闺蜜一直是一个心直口快的人，她经常会这样说自己的女儿“我女经常癫癫废废的，什么东西都吃”
我说，不要这样说自己的孩子，你可以说“我女儿有时候不太能控制自己，吃东西没有节制。但是不要用癫癫废废这种词，你会不好的东西也带给她，也带给自己”
我有时候也会这样说话“除了赚钱，我什么都不会”。表面听起来，这好像也没啥问题，但是它不是客观描述，我应该这样说“除了赚钱这件事，其他方面我都不太擅长”
另外，我们还要建立一个习惯
不责备别人
责备，其实只是发泄情绪，被责备的人，并不会因为你的责备而把工作做好，反而因为责备，需要花很多能量来处理情绪,事情反而做不好。
不责备别人，其实是用别人来练手，通过改变自己的语言行为习惯，练就从容淡定的气质，也养成不责备自己的习惯，不责备自己，就不会容易陷入能量低谷。
不责备别人还有一个前提，就是能推动事情向前，这个需要智慧。
4.结语
能量是我们做成事业的核心，能量也基本可以看作财富，当你的能量越来越大，你会发现，你驾驭财富的能力越来越强，你也能吸引更多的财富。
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