茶道是我们中华民族的传统文化，之所以会流传至今，是因为有很多养生之道包含其中。如今，许多外国友人甚至不远万里来学习我们的茶道、弘扬我们中华的文化，更加有力的说明了中国茶道文化已影响至全世界！
生活中喝茶看似简单，但一些常规常识我们一定要注意，如果喝错了，不仅不会获得很好的养生效果，甚至会对我们的身体健康造成损害，所以说多喝茶不如会喝茶。
根据相关经验人士总结，我们得出了喝茶当中的4个“不要”，还请大家牢记！
如果感觉渴了，说明身体已处于严重缺水状态，我们排尿排汗呼吸等等一些正常的人体代谢，都是在处于散发水分状态的，所以说时常的喝茶才是正确的做法，而不只是只进不出，每次喝150~200毫升左右，相隔的时间大约半个小时。
按照中国的营养学和膳食指南推荐，我们人体每天最低的水分摄入量大约在1500毫升左右或者是2000毫升（8杯水），根据人体的运动量的不同，身体代谢的不同，水分的摄入量也是不同的，这里我们提出一个建议，不同情况应不同对待！
对于那些患有心脏病、肾脏衰竭的人们来说，是不能和大家一样去多喝茶的，摄入量也应当在医生的指导下进行，以免加重病情。
外界气温较高时，人们往往喜欢去喝冰红茶、青梅绿茶之类的茶饮料来解渴，但是大家有所不知，饮料喝起来虽然很甜很过瘾，尤其是冰镇饮料，看似非常消暑，其实并不能够起到有效的解渴作用，因为富含糖、维生素、无机盐的饮料不仅不会被人体细胞吸收，而且这些成分在我们身体当中还会出现氧化分解，反而消耗掉了体内的一部分水！
因此喝茶类、果汁类饮料只会越喝越渴，对我们身体并不是很好。
对于大部分茶友而言，泡茶几乎用的都是桶装矿泉水或纯净水，只要水的质量合格都是卫生的，但贮水壶在使用过程之中会滋生很多细菌，如果长期不清理的话便会对人体健康造成威胁。
因此，水壶的清理也是一门必要功课！在此建议，每隔1~2个月就应该彻底将贮水壶清理一次，最好的方法就是将其放置于沸水中煮大约10分钟。
您若想达到喝茶的最高境界，首先要会喝茶，看似很简单的一件事，里面却有着大讲究！
什么时候喝什么茶呢？下面我们来看一看：
起床时的我们是处于生理缺水状态的，洗漱后吃一份早餐，再喝一杯红茶，此时只需要20秒时间水分就会进入血液当中对血液的粘稠度进行稀释，在改善夜间脱水情况的同时还能够帮助我们的肝脏进行有效代谢，以排出体内的毒素和垃圾。
如果一不小心吃多了，或者是吃了一些高油腻、油炸的食物，必定会让我们的身体产生不适感，这时我们可以于饭后适量喝些绿茶或普洱熟茶，既解油腻，又能促进消化。
天气较热的时候，很多人都会故意把自己的饭菜口味调的较重，这样不但能使食物的贮存时间变得更长，而且还能提高我们的食欲。
但长时间如此，我们体内的钠盐摄入量就会存在“超标”的风险，从而引发高血压等一些慢性疾病。如果一不小心吃咸了，我们可以在饭后喝一些茉莉花茶来“解救”，因为花茶对促进体内钠盐的排放有明显功效。
生活中难免遇到烦心事，当一个人心情烦躁、压力过大时，体内的肾上腺素就会直线“飙升”，在这个时候喝上一杯茶，能够促使肾上腺素通过水分排出体外，如此一来，你烦躁的心情也会得到一定程度的缓解。
所以，我们喝茶一定要讲究正确的方式方法。方法选对了，既能健康我们的身体，又能促进日常的膳食吸收；若选择不当或者是时间方面掌握不好，则会起到反作用。
中国茶道文化博大精深，我们仍需要慢慢去领悟~
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