相信你是一个希望把母乳喂养进行到底的好妈妈。也许你的乳汁并没有理想的那么多,几乎不够宝宝吃,没关系!因为你就是最好的催乳师!
心情愉快
乳汁分泌与神经中枢有着密切的关系,亲爱的妈妈如果你过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。您一定要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,保持心情舒畅。
交替喂养
在给宝宝哺乳时,左右两侧交替进行,并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳,这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加,也不会出现奶水不足,并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一,影响美观。
避免多脂肪
哺乳期要注意避免摄食过多导致身体肥胖。
一些肥胖女性的乳房看似奶水很多,其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事,可能会导致乳腺堵塞,乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难,餐饮中尽量把浮油去掉。
避免吸烟
吸烟时会被动吸烟,容易使宝宝呼吸道黏膜受损,一般哺乳期建议不要吸烟。
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