养肝“领头羊”发现了，不是枸杞子，平时可劲吃，肝硬化自动退却。


中医认为养肝就是续命，很多人以为眼睛干涩、老忘事、睡不着、易怒都只是小问题，不以为然，长期忽视患上大病的例子数不胜数。


肝脏不好的人，头发会有4个信号：如果你也有，要提高警惕。

一、两鬓白发

头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。
中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。

二、头发过于油腻

头油多如果你刚洗头发不久后即出现头油，且油腻感重，那么这种情况就与你体内肝火过旺有关。
肝功能紊乱造成气血调节出现问题，可能与睡眠不规律、饮食油腻有关，导致大量出油，建议这类人群少熬夜，头油多睡过的枕头多清洗，以免损害到脸部皮肤。

三、头发颜色偏黄

头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。
肝脏是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。

四、头发稀疏

有些人的头发是天生稀疏的，因为基因问题所导致，这个不用太过担心。
但是有些人是后天造成的头发稀疏，头发出现稀疏，很可能是肝脏出了问题，一般是肝火旺盛所导致的，这时候要注意了。


如果你也有这些情况，就要当心护肝了，否则身体熬坏了，就晚了！

老中医、肝不好的人，还会出现以下表现，对照一下，你占了几个？


1、脸色暗黄，有色斑；
2、口苦口臭，刷牙牙龈出血；

3、眼干眼涩，眼屎多；

4、头发油腻，两鬓白；
5、失眠多梦，半夜总醒；

6、心烦抑郁，爱生气；

7、小便黄、大便干；
8、脚底粗糙、脱皮；

9、手掌发红，指甲有竖纹；
10、皮肤有蜘蛛痣、血痣；


这些信号，如果出现3个以上，就该养肝了！


养肝三大做法↓↓↓

1、保持良好的心情。

尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。


2、养成良好的生活习惯。

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

3、少吃甘热性食物。

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火，辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃！

【老中医养肝食疗方】

养肝六君子：
1、金银花——国民降火良药、泻肝火
2、菊花——现代护肝必备、清肝
3、决明子——古代最早的眼科用药
4、牛蒡根——保肝解毒，通便润肠。
5、桂花——润肺养肝，止咳化痰。
6、枸杞子——温补肝肾，清肝明目。

准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞，配伍成茶包，开水冲泡5分钟，每天一杯，肝好人长寿。