养肝“领头羊”发现了,不是枸杞子,平时可...
养肝“领头羊”发现了,不是枸杞子,平时可劲吃,肝硬化自动退却。
中医认为养肝就是续命,很多人以为眼睛干涩、老忘事、睡不着、易怒都只是小问题,不以为然,长期忽视患上大病的例子数不胜数。
肝脏不好的人,头发会有4个信号:如果你也有,要提高警惕。
一、两鬓白发
头发的健康与气血息息相关,气血旺盛,头发就得以正常生长;气血衰退,头发就会干枯、变白、脱落。
中医认为,两鬓,也就是耳边的部位,主要与胆有关,因为肝胆互为表里,所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。
二、头发过于油腻
头油多如果你刚洗头发不久后即出现头油,且油腻感重,那么这种情况就与你体内肝火过旺有关。
肝功能紊乱造成气血调节出现问题,可能与睡眠不规律、饮食油腻有关,导致大量出油,建议这类人群少熬夜,头油多睡过的枕头多清洗,以免损害到脸部皮肤。
三、头发颜色偏黄
头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。
肝脏是储存血液的“大户”,这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。如果肝血亏虚,那对肝脏和人体健康极为不利。
四、头发稀疏
有些人的头发是天生稀疏的,因为基因问题所导致,这个不用太过担心。
但是有些人是后天造成的头发稀疏,头发出现稀疏,很可能是肝脏出了问题,一般是肝火旺盛所导致的,这时候要注意了。
如果你也有这些情况,就要当心护肝了,否则身体熬坏了,就晚了!
老中医、肝不好的人,还会出现以下表现,对照一下,你占了几个?
1、脸色暗黄,有色斑;
2、口苦口臭,刷牙牙龈出血;
3、眼干眼涩,眼屎多;
4、头发油腻,两鬓白;
5、失眠多梦,半夜总醒;
6、心烦抑郁,爱生气;
7、小便黄、大便干;
8、脚底粗糙、脱皮;
9、手掌发红,指甲有竖纹;
10、皮肤有蜘蛛痣、血痣;
这些信号,如果出现3个以上,就该养肝了!
养肝三大做法↓↓↓
1、保持良好的心情。
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、养成良好的生活习惯。
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
3、少吃甘热性食物。
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火,辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃!
【老中医养肝食疗方】
养肝六君子:
1、金银花——国民降火良药、泻肝火
2、菊花——现代护肝必备、清肝
3、决明子——古代最早的眼科用药
4、牛蒡根——保肝解毒,通便润肠。
5、桂花——润肺养肝,止咳化痰。
6、枸杞子——温补肝肾,清肝明目。
准备:金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞,配伍成茶包,开水冲泡5分钟,每天一杯,肝好人长寿。
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