女性坑衰老养生秘诀，早中晚这么做让你大妈变女神！

女性养生的九大秘诀，一秒钟让你变女神！做女神从健康身体开始，关注女性养生非常有必要，因为科学养生才能够拥有健康身体，健康是最好的美容品，所以大家一定要积极了解养生方法，这样才能够规避不必要麻烦的发生。

早上

喝枸杞黑芝麻粥：早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。

枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

喝杯蜂蜜水：每天早上起来的时候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。

中午

午睡半小时：

午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。

每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时，这样可以帮你恢复精神，还能预防衰老。

晚上：

睡前练习腹式呼吸：

睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。

练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

果汁宵夜:

果汁做宵夜，外加瑶源葆春2粒，平衡内分泌，提前抗衰老。上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。

上述是对常见养生方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然女性养生有很多方面，找对适合自己的方法很重要！