女性养生的九大秘诀,一秒钟让你变女神!做女神从健康身体开始,关注女性养生非常有必要,因为科学养生才能够拥有健康身体,健康是最好的美容品,所以大家一定要积极了解养生方法,这样才能够规避不必要麻烦的发生。
早上
喝枸杞黑芝麻粥:早上喝一碗枸杞黑芝麻粥,可以明目,还能强身。每天早上起来之后,用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克,放在一起熬成粥喝。
枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
喝杯蜂蜜水:每天早上起来的时候,可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜,还能通便,帮助女性减肥。
中午
午睡半小时:
午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。
每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时,这样可以帮你恢复精神,还能预防衰老。
晚上:
睡前练习腹式呼吸:
睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。
练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。
果汁宵夜:
果汁做宵夜,外加瑶源葆春2粒,平衡内分泌,提前抗衰老。上班族可能买瓶酸奶,宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。
上述是对常见养生方法做出的分析,希望得到大家的重视和关注,当然女性养生有很多方面,找对适合自己的方法很重要!
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