何谓小周天？

气沿任、督二脉循行称小周天。气由丹田起，逐渐向下，经过会阴、尾闾(长强)，然后从背脊上行至大柱(大椎)，再上行玉枕，直到头顶百会穴，然后经印堂穴(眉心)沿额中至鼻柱，过索髎(鼻准)通于任脉。有时至神庭后分两岔从眼下至两颊而合入口中，过舌尖而和任脉会合，气的这种小循环的循行，在气功术语上称“小周天”。

任脉称为“阴脉之海”。足三阴经在小腹与任脉相交，使左右两则的阴经通过任脉而相互联系，因此任脉与阴经有调节作用，故称“总任一身之阴经”。它能调节月经，妊娠胎儿，故称：“任主胞胎”。

督脉称“阳脉之海”。六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉对阳经有调节作用，故称：“总督一身之阳经”。督脉属脑，络肾，肾生髓，脑为髓海，因此，督脉基本上反映脑与脊髓的生理、病理状况，并使脑、脊髓与内生殖器相联系。

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