用意不用力说的是，太极拳练的是心意，不是体力。用心意去练，练出来的是心意的功夫。
原本心意是虚的，不能发生作用给对方。原本身体是实的，必然承受对方的力气。练的结果虚的变实，实的变虚。可以想出结果，也可以找不到身体。缘何如此？练的。
太极拳的高明，不是量的积累，不是逻辑的推演，不是天马行空的猜测。是质量的变化，是能源的更换，是境界的提高。
文字拳诀的理解，需要一个前提，需要一个基础，需要一个门户。没有那个眼镜，立体电影看上去就是乱糟糟一片。
应用外力，双方胳膊相交，感觉的是位置的变化和角度的调整。双方相交接的部位受力最大。
应用内劲，双方胳膊相交，感觉的是能量的流通程度和作用位置的调整。双方交接的部位基本没有挤压受力。
