我是一名60岁的退休干部，今年六月，在单位给退休人员的体检中，我惊奇地发现，伴随我二十多年的血尿不见了，血压正常了，心肌缺血、早搏等症状消失了，气管炎也不再困扰我了，就连手上顽固的湿疹也好了。困扰我多年的各种慢性疾病竟神奇的康复和缓解了！
别人见了我都说：“你现在脸色红润,精神矍铄,与以前判若两人。”我退休后也曾想参加一些适合自己的健身活动，奈何找不到好的老师。
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有一次，在杂志上偶然间阅读到了一篇有关于太极拳练法的文章，内容生动、描述详尽，让我对其产生了浓厚的兴趣。于是我便报名参加了传统杨式太极拳基础班、套路班，之后又连续两次参加了杨式太极拳提高班。正宗的“内家拳”训练方法，使我逐步进入了博大精深的传统太极拳的大门，真是得益匪浅！
回想初学拳时，看文章内讲解的：“练拳不是光靠伸手，抬腿，而是靠身体的内劲来带动。要学会用意识引导胸腹开合，带动内脏按摩，以内劲的运转，通过腰脊来带动四肢的运动。”觉得这太不可思议了，太玄妙了。身体的开合运动，要受意识来支配？这太难了!
后来拜读了多篇名家著作，又配合太极拳班老师科学、耐心、独到的教学，让我逐步体会到“内家拳”训练法不仅是拳术中技击的要求，同时对疗病、保健、强身起到了不可估量的作用。在身体的开合中，带动内脏做按摩，能促使各种生理机制活跃起来，对自身的血液循环、骨骼、心血管、呼吸、内分泌、神经系统及免疫功能都有莫大的好处，并且这些都在我身上得到了验证！
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我还惊喜地发现，自从学练太极拳以来，我的心态慢慢变的平和了，生活中如遇到不顺心的事，也不会总是郁闷在心里，能够较快的心平气和的自我化解了。在学拳中，老师曾一再强调要不急不躁，心要静，要学会精神放松和身体放松。在动作和缓，呼吸均匀，神气安静的太极拳中，我感悟到太极拳的每一个动作都不是刻意做出来的，而是在意识的引导下，靠内劲带动外劲，自然平衡、中定。生活中的很多事情又何尝不是只有水到才能渠成呢？
传统太极拳是中华武术的精神，是民族文化的宝库，一年多的学拳。虽还是刚起步，但我一尝到了健身疗病的甜头，感谢那些美文著作和老师的悉心教导把我领进了传统太极拳的大门。
“由内而外”的“内家拳”引领我走向健康，充分享受夕阳红的美好人生。
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