今天站桩140 分钟。
早上跟君开老师站桩75分钟，下午站桩 45 分钟，室外站桩 20 分钟。做脊柱拉伸2组，夹臀5组。
身体：
桩架稳固，关注脚底，打嗝，打喷嚏，流眼泪，排气，口舌湿润，身体温暖，出汗，身体轻微抖动。
知见：
随着站桩实修持续深入，身体觉知能力会有质的提升。
分享昨天一件看似为父母做的事情，实际上是为自己做的事情，日常生活中可能每个人都会遇到，相信我的分享对大家会有很大的帮助。
前几天我给社区、还有一些熟悉的人发微信，托他们帮我给父母找个保姆。昨天有人给我回了信息，说有人愿意干，并给我一个电话，让我自己和她联系。她以前当过保姆，做过护工，会做饭，身体也好，年纪整 60，说话也比较实在，感觉符合父母的要求。给父母打电话说了以后他们也同意见面谈谈，我就长长地松了一口气，感觉自己一下子轻松了不少。
忽然间从这个感觉里意识到，这个保姆是给我自己找的，她替我给父母做饭，洗衣服，收拾家务，我才会感觉轻松，感觉解封了，感觉自己身上的担子轻多了。
以前我怎么也不会觉得保姆是给我自己找的，她照顾的是我父母，又不是我，她在父母那里洗衣做饭打扫卫生，又不是在我家。
随着站桩实修实证的深入，现在就可以看到表象背后的本质，看到自己做事的内在推手。感受到保姆是为自己找的，并不影响我孝敬父母，而且腾出来时间可以更好的为自己、为父母、为家人做更多事情，去实现大家更多需求。
内心：
早晨在君开老师分享的时候，听到有其他人在大声说话，感到有些不舒服。蹲低一点，再低一点，关注脚底，身体就轻松了。
愿今天见我面的，听我声的，闻我名的所有众生，都因我而喜悦祥和，心得清净，少欲少恼，种下一颗菩提种子。
愿令众生常得安乐，无诸疾苦，欲行恶法，皆悉不成 所修善业，皆速成就。
站桩结束，一身轻松，内心喜悦，祥和，自在🙃🙃🙃
为什么说一个人真正的变化一定是从身体开始的？
有人可能会问：“我思想变化的算不算？”
也算。可是您思想变化了，行动跟不上，又有什么用呢？
您思想的变化是不是要通过自己的身体来表达？
现实生活中知道做不到人比比皆是，其实他们活得很痛苦
时间滴答滴答向前跑是必然的
我们身体器官的衰老也是自然法则的必然结果
我们只能认命吗？
也不尽然
比如，一年四季春夏秋冬循环往复，我们改变不了
当我们掌握这个规律以后，我们就可以在春天播种，然后灌溉、除草、驱虫，秋天就可以收获
我们的身体也一样，通过持续不断地站桩实修，可以让身体解冻，让身体恢复活力，更好的为您服务。
每日分享
有一天？有一天梦想成真？
有一天晚上你会醒来，发现梦想没有成真，根本不会成真！
猛然间，你年华已逝。
梦想从未发生过，而且永远不会发生，因为你根本没有尝试去做！
你会把梦想压抑在记忆里，你的余生是这样度过的：
睡在躺椅里一边做白日梦一边被电视催眠。
----任何子弹也无法击穿的现代人的孤寂《借刀杀人》
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