昨天有同学问到:气究竟要怎么沉丹田呢?咱们这里统一讲一下。
我们道家武术,讲究无为而无不为。人身的这个气如水,善于就下。其实你身体舒适的状态下,气本来就会下去。只有肌肉紧张(武术上讲较劲),太累,情绪激动,比如生气,受惊吓的时候,才会气浮到胸口,甚至冲到头顶。
既然气如水,我们就只要给它创造一个良好的通道,这样它就能够顺利的一路向下。所以为什么我们强调练功的时候要放松,要心平气和就是这个道理,你要是较着劲,想着要把敌人怎么怎么地,你这个身心俱紧,气是不可能下去的。放松的目的就是为了给下沉之气创造一个良好的通道。
实际上本门要求气不但要沉丹田,还要下脚底;不但要下脚底,还要入地三尺。所以光是松腰胯还不够,还要松腿,气才能到脚底。连脚底板都要松开,身体整一个是放松的,周边三尺以内的环境好像都被你带松了,才会有入地三尺的感觉。
所以,千万不要用意念,或者身体的动作,去压气,以为把手从胸口压下来,气就会到丹田。那个动作是让你身体打开,放松的。前面说过了,气如水,你用力把它压到它本来去不了的地方,就好比是你把低处的水往高处舀,就算你舀上去了,你一松手,它又流回来了,都是无用功。任何不知道放松身体,无为而为,希望用强烈的意念或者力量把气压到某处的,都是东方的西西弗斯。
那么气下到底以后,又是怎么上来的呢?欲知后事如何,且听下回分解。
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