气到底要怎么沉丹田

昨天有同学问到：气究竟要怎么沉丹田呢？咱们这里统一讲一下。

我们道家武术，讲究无为而无不为。人身的这个气如水，善于就下。其实你身体舒适的状态下，气本来就会下去。只有肌肉紧张（武术上讲较劲），太累，情绪激动，比如生气，受惊吓的时候，才会气浮到胸口，甚至冲到头顶。

既然气如水，我们就只要给它创造一个良好的通道，这样它就能够顺利的一路向下。所以为什么我们强调练功的时候要放松，要心平气和就是这个道理，你要是较着劲，想着要把敌人怎么怎么地，你这个身心俱紧，气是不可能下去的。放松的目的就是为了给下沉之气创造一个良好的通道。

实际上本门要求气不但要沉丹田，还要下脚底；不但要下脚底，还要入地三尺。所以光是松腰胯还不够，还要松腿，气才能到脚底。连脚底板都要松开，身体整一个是放松的，周边三尺以内的环境好像都被你带松了，才会有入地三尺的感觉。

所以，千万不要用意念，或者身体的动作，去压气，以为把手从胸口压下来，气就会到丹田。那个动作是让你身体打开，放松的。前面说过了，气如水，你用力把它压到它本来去不了的地方，就好比是你把低处的水往高处舀，就算你舀上去了，你一松手，它又流回来了，都是无用功。任何不知道放松身体，无为而为，希望用强烈的意念或者力量把气压到某处的，都是东方的西西弗斯。

那么气下到底以后，又是怎么上来的呢？欲知后事如何，且听下回分解。

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