一、骨更密。通过站桩打拳,可以让你的骨骼变得坚硬、密度更大、比重更大。内家拳习练者很少有骨质疏松病患者,体重出奇得重——因为骨骼比一般人的比重大得多。
二、筋更长。通过放松松开,可以让你的韧带、筋膜变得有韧性和弹性,相应地拉得比较长——“腾起筋膜”,这样关节、肢体就更加灵活——这也是所谓的“化僵”之其一。 三、皮更滑。皮肤变得细嫩、柔滑且有弹性,究其成因,肌肤骨节处处开张,全身透通,皮肤的毛细孔参与了呼吸运动和气血行于腠理(皮和肉之间)而刺激了汗腺所致。 四、肉更软。外家拳追求的是皮坚肉硬,练出一身肌肉疙瘩。而内家拳则是通过化僵求柔,使全身肌肉若一,变得更有韧性和弹性。 五、“四梢”之变。通体的毛发柔韧,特别是眉毛纤密,通常会长出长长的“寿眉”;牙齿坚固,很少缺齿,我的一颗臼齿在前年龋坏而拔掉,半年后又长出新牙而让牙科医生惊愕;指甲变得坚韧而厚——这都是因为“四梢齐”的缘故吧。 内家拳的修炼一方面使体表特征变化,更能让人的内在也变化:唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在内家拳修炼者词典里查不到,因为内家拳可以炼出人的阳刚之气、浩然正气,可以让人变得更坚毅、顽强、磊落和大度,修身养性功效巨大。
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