康伟老师在《全民太极APP》会员群的聊拳记录
所谓腰为主宰，实是腰劲为主宰
(拳友:请教老师，上文讲要用腰来拎全身，我们用头拎脊柱，哪个更合适呢？)
是用腰拎住下身。
等你有了全身贯串的太极劲，就要用腰带动全身的劲动了，这就是另外的事儿了，是“走劲”范畴的东西了。
'挺'着不用练，常人都是这样的。太极拳腰的状态，和常人正好相反，所以才需要练出来。
(拳友:正常的生理弯曲肯定是人类进化的规律，有利于人类的活动，太极拳运动要求拎直脊椎，同样是有独特的养生功效，但这之间的关系有点想不明白。)
你拎着，它就会向直变化和发展，曲度就会自然的变小，但小到什么程度，就不要管它了，顺其自然变化的结果就好了。
大家现在先别管“腰为主宰”的事情，现在是要先认识腰，把腰松开，把腰动起来。
真正的“腰为主宰”是动“劲”的时候，才是周身之劲的运行以“腰劲为主宰”。
'顾在三前、盼在七星'啥意思
昨天又有人问我，拳谱中对左顾右盼的描述是：“顾在三前，盼在七星”，怎么理解啊？
看看这个洛书图，标的多明白，'三'代表啥性质，'七'代表啥性质。
步子一迈，就有旋转，一有旋转，“左三右七”的性质就出来了，左半边阳升发散，右半边则必阳消收敛，腿上的两性就同时产生了作用，对手在这种作用下马上就开始转圈站不住了。
你如果是向相反的方向转，道理是一样的，只是把那个图左右翻过来，变成“右三左七”，就是“右顾左盼”，就行了。
图，就为给你说道理，表达意思的，道理明白了，意思明确了，怎么用都可以了。
太极拳步法的每一个进退的过程中，都包含着顾盼的功能，都是旋转着进退的，所以说“进退之中有顾盼”。
所以让大家好好练八式的第三式！如果在一个简单的功法进退动作中都实现不了顾盼的运行，那在拳中复杂多变的步法中就更别谈了。
看拳谱，如果没有基本的周易阴阳知识，根本就没法看懂，只能是现在人的胡猜瞎解，所以就有了现在大力推广的所谓的“八法五步”。
进退之中有顾盼，就形成了太极拳独特的基本步法功能要点，就是我们说的“太极步”。
现在大家应该明白为什么总要大家先从基本功学起了吧？没有这些基本的东西，你打的拳就跟真正的太极拳没什么关系了。
拳里都是，功法中就拆开了。记住，每一个功法中只练这个式子该练的功能，其他的不练。功法在造零件，拳里才是都组装了。
练太极可否同练其他运动
(拳友: 康老师，练太极和平时的体育运动同时进行，互相矛盾吗)
可以同时练，但要把脑子分开，要互不干涉才行。
你在陆地上运动形成了相应的能力，你在水里游泳又是一种能力，你既可以练跑步，同时也可以练游泳，但这俩不是一回事，不是一个功能，别掺和就行。
不会游泳的人，你在陆地上跑的再快，跳的再高，力量再大，到水里就全白费了。水里用的和路上用的就不是一个性质的东西。
在陆地运动和在水里游泳，两种能力都可以同时存在于你的身体中，该用啥的时候就用啥，就是别搞不清楚把他们混了，就对了。
我们现在练太极的，就是总把水里的活儿用陆地上的能力在干，那不是白干吗？
两个完全不同的系统，用的是完全不同的功能，所以别瞎掺和。
你跑步时身上是不会有游泳飘浮的状态的，但你一旦扎到水里，你就不会再有蹬地奔跑的感觉了，那个陆地上的能力瞬间就消失了，被身体利用浮力的能力取代了，但如果你还要把跑步的能力用到水里，你试试有用吗？
我们现在的人认识太极拳，都是用陆地上的能力在分析水里的事，而且是一帮从来就没下过水的人，你说能搞的对吗？
所以，平时干活就当是陆地上的能力，练太极就当是水里的能力，各是各的，别掺和，不是一回事！
先把该动的地方练到自己能动起来
任何地方(部位)不能动，不会动，最后都不可能被带动。
现在很多地方都是假动，都是搭别的地方的车动，实际自己没动，也不知道动不动，所以，先把该动的地方练到自己动，而且意识要十分明确它的动，然后再说谁带它动了。
还说虚实
(拳友:康老师，是不是没产生太极劲之前没办法分清虚实呢？是这样吗？)
虚实是两种不同的性质，也会形成不同的状态。分清虚实就是要分清这两种不同的性质，分清这两种性质产生的不同状态。万事万物都会有虚实。
太极劲，是在虚的状态下产生的力量，是“虚中之实”，虚是本体和基础。
所以，练太极拳才要你彻底的放松，把你这些身体“实”的状态转变成“虚”的状态，有了这个基础，才谈得上生出“劲”来。
很多人都说自己有太极劲了，但我们看看你打拳时身体的状态，就知道那是不可能的，因为你身体的状态根本就是实的，怎么可能有“虚中之实”呢？母胎还没有，怎么可能就有其子了呢？
太极者，无极而生，这不是瞎说的。
虚无的无极状态还没有，哪能就有太极劲了。
(拳友:那就是，松产生虚，虚产生劲儿，否则就是由实产生的力，是这样吗？)
差不多。
所以，前人说太极功夫是拳里练出来的，现在人根本就不懂，认为练拳没用，天天推手才有用，其实你推一辈子，跟“太极推手”就没关系，根本就不是对“劲”的运用，因为你就根本没'劲'。
(邓一琳:不过可以有力，框架力，结构力，技巧性的力，等等可以用物理学，动力学，甚至可以用几何学原理来解释论证。
目前太极拳界基本都是这样在玩。也没什么不好，只是，若误以为是太极劲儿，就错了。)
'太极脚'
(拳友:请康老师讲一讲'太极脚'的含义)
太极脚说的是“脚真正虚了”。
虚，是一种性质和状态，所有的太极拳都是这种状态。
这种状态，要练到脚上，脚上有了，就实现“其根在脚了”。
脚是蹬的，是踩的，是撑的，就是实的，永远都虚不了。
你的腿和脚不但不向上蹬力量，而且还能向下漏力量，这你能做到吗？
真能做到了，你的腿和脚就是“太极”的腿和脚了。
