大家好！今天的教学内容是四个实用的摆脱技巧，这些技巧都是中前场球员的必备技巧。

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你是不是发现在比赛中面对对手的逼抢总是束手无策，今天的内容就给大家带来在比赛中快速摆脱困境保持控球的几种方法，这些技巧可以帮助你在在边角杀出重围、摆脱防守队员、快速突破防守等等。

今天把这四种方法分享给大家，帮助你们从容应对以上场景，如果你能学会一两招或者全部学会，一定可以让你在场上面对困境时更加轻松自如，废话少说我们马上开始。

V字推拉变向

这是第一个动作，我把它叫做“V字推拉变向”，这个动作在对手伸腿上前扑你的时候非常有效，可以快速将他摆脱。

图1-布斯克茨V字推拉变向

这招在面对对手逼抢企图快速夺回球权时非常有效，很多职业球员在比赛中就常常用这招摆脱对手，比如巴萨的布斯克茨。

图2-慢动作示范

这是面对逼抢最常用的方法之一，尤其当对手从身后逼抢的时候，突然拉球转身变向将其摆脱，非常有效。

图3-布斯克茨V字推拉摆脱

我花了大量的时间练习这个动作，几乎成了本能地反应，在遇到这种情况的时候不用思考直接放大招摆脱，所以我建议你让它也成为你一件衬手的武器。

图4-V字推拉慢动作示范

假如你将要转身对手从身后逼近，用这招快速摆脱进入空当，之后可以选择继续带球或者传出。

油炸丸子

下面的这个动作叫做油炸丸子，这也是摆脱防守非常有力的一件武器，当你面对防守队员，他虎视眈眈准备从你脚下将球抢走，你可以使出这招快速将他摆脱。

图5-小白油炸丸子实例

你可以多看看伊涅斯塔的集锦，他将油炸丸子运用得炉火纯青，不论是被困在角落、底线还是边线，他都能用这招从容摆脱对手，而且所有人都知道他会用这招，但是毫无办法。

图6-小白边路摆脱

因此个人强烈推荐大家学习这个动作，不仅可以用于摆脱困境，在进攻过人时也非常有用，总之这是一个很实用的动作。

图7-“油炸丸子”慢动作

这也是摆脱困境时非常好的一种方法，大家一定要一遍一遍地练习，直到能够灵活应用成为一种本能反应。

接下来的这个动作叫做克鲁伊夫转身，这个动作在摆脱防守时也非常有效，尤其是困在边角的时候。

图8-克鲁伊夫转身

运用这个动作转身摆脱过人非常有效，如果你处于大禁区边缘，你还可以用这个动作晃过防守队员传中。

这也是前场边路队员用的非常多的动作之一，它可以用来过人射门，也可以用来传球，还可以用来晃过防守队员传中，可以用在场上很多地方。

图9-克鲁伊夫转身慢动作示范

你还可以用这个动作摆脱紧跟着你的防守队员，触球向一个方向，然后快速变向向另一个方向。这个动作既实用又有效建议每一个队员都要熟练掌握。

最后一个动作还不知道他叫什么，暂且叫它拉球回切吧，看上去似乎很难，其实不然，只要稍微多一点练习就能掌握。

这个动作快而有效，用它来摆脱防守可以起到出其不意地效果。尤其当你背对对手的时候，他向你施压，你便可以在护住球的同时使出这招将其摆脱。

图10-拉球回切过人示范

这个动作非常隐蔽突然，几乎不可预测，你也许发现用这个的人并不多，并不是因为它不好用，而是很少有人想得起用它。

现在能想到经常使用这招的是斯图里奇，当对手从他身后上前逼抢的时候，他经常就会用这招快速将其摆脱。

图9-拉球回切慢动作示范

这就是今天推荐给大家的四个帮助你摆脱对手的动作，如果你被困在边角或者对手上前逼抢，放出这招快速摆脱他，希望大家能勤加练习，让这些动作成为自己的本能，这样才能在比赛中运用自如。

最后这些动作也不仅限于文中提到的这些情形，可以根据实际情况灵活使用。今天内容就到这里，更多精彩请关注足球之路！

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