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【秋季保健分三段】1.初秋防湿护肠胃。多吃薏米粥，平时烹饪可加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶也能健脾益胃。2.中秋防燥多润肺。多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等，多吃梨、百合。另外，室内要保持一定湿度，保持通风。3.深秋防寒护血管。多摄入蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水以冲淡血液。 ​